坐月子为什么不能喝白开水？ 中国人在女性生产后都有坐月子的习俗，科学的坐月子可以让女性的身体较好地恢复，但有一些传统习惯却是对女性健康不利的。有些说法是说女性在坐月子时不能喝白开水，究竟坐月子能喝白开水吗？坐月子能喝白开水吗 坐月子是可以喝白开水的，为大家介绍坐月子的饮食： 1、产后第一周：开胃为主，拒油腻
坐月子为什么不能喝白开水？
中国人在女性生产后都有坐月子的习俗，科学的坐月子可以让女性的身体较好地恢复，但有一些传统习惯却是对女性健康不利的。有些说法是说女性在坐月子时不能喝白开水，究竟坐月子能喝白开水吗？坐月子能喝《hē》白开水吗
坐月【yuè】子是可以喝白开水的，为大家介绍坐月子的饮食：
1、产后第一周(繁体：週)：开胃为主，拒油腻。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末
瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子(zi)、猕猴桃【táo】等水果也有开胃的(de)作用。
推荐{繁：薦}菜式：芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片《读：piàn》、茄汁肉末，少吃白米，改吃[繁体：喫]糙米、胚芽米、全麦面包。
特别提醒：太油《pinyin：yóu》腻的食物会令人反胃，妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁《zhī》也变(繁体：變)油，使宝宝发生腹泻。
2、产后第二周：补血补维生(shēng)素。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了，可以开始尽量多食补血食物，调理气血，多吃[繁体：喫]苹果、梨、香蕉减轻便秘(繁体：祕)又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。
推荐菜式：麻《读：má》油炒猪心、大{拼音：dà}枣猪脚(繁：腳)花生汤、鱼香猪肝，加入少许枸杞、山药、茯苓。
特别提醒：药膳请在专(繁：專)业人士的指导下进行滋补。
3娱乐城、分娩半【练：bàn】月后：催奶
妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了，这时可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量，质也非常重要，汤里的营养仅仅是汤料的20%左右{yò开云体育u}，所以科学的观点是汤汁要吃，料更不能舍弃。
推荐菜式：鲫鱼汤、昂子{pinyin：zi}鱼汤、猪手汤（繁体：湯）、排骨汤，加入通草、黄芪等中药，效果更佳。
特别提醒(拼音：xǐng)：营养其实在汤料里，所以煲汤娱乐城不要太长，不然会让汤料变得粗糙难咽。
产后饮(繁体：飲)食禁忌
1、忌食坚硬粗糙及酸性食物[读：wù]：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤《繁体：傷》牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
2、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引【练：yǐn】起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分{pinyin：fēn}也增多，需要补充一定量的盐。
3澳门威尼斯人、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多(pinyin：duō)想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
4、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇（繁：婦）胃肠功能，引发产妇(fù)内热，口舌生疮，并可造成【chéng】大便秘结或痔疮发作。
5、产后不宜吸烟喝酒：烟酒直播吧都是刺激性很强的东西，吸烟可使乳汁减少，烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中，婴儿吃了这样的乳汁，生长发育会受到影响。新妈妈饮酒时，酒精会进-入乳汁，可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状，有{读：yǒu}损婴儿健康。
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