100种简单早[拼音：zǎo]餐

家常早餐既简单又快速的做法有哪些？家常早餐简单最快的办法，也就是赖人早餐。第一次去市场买半成品包和鸡蛋牛奶，第二早上起来起锅烧水放两个鸡蛋，上面蒸包子自己吃多少个自己放又不用看火，然后上厕所洗脸刷牙自己在打扮一下，这时候鸡蛋和包子熟可以吃了，一包牛奶两个鸡蛋三个肉包子营养丰富

家常早餐既简单又快速的做法有哪些？

家常早餐简单最快的办法，也就是赖人早餐。第一次去市场买半成品包和鸡蛋牛奶，第二早上起来起锅烧水放两个鸡蛋，上面蒸包子自己吃多少个自己放又不用看火，然后上厕所洗脸刷牙自己在打扮一下，这时候鸡蛋和包子熟可以吃了，一包牛奶两个鸡蛋三个肉包子营养丰富。这样做早餐是不是很简单，

早晨要保证两份蛋白质一份粗粮一份蔬菜一份水果。

蛋白质：鸡蛋、牛{拼音：niú}奶、豆腐

粗澳门新葡京粮：玉《pinyin：yù》米、地瓜等

我起床30分钟(繁：鈡)内出门，你可以参考一下我的做早餐步骤：

澳门金沙1:晚上提前电饭《繁体：飯》锅定时做好粥；

2:第二天起床后准备蒸锅蒸鸡蛋玉米地极速赛车/北京赛车瓜南瓜燕【pinyin：yàn】窝等蒸制的食物；

3:去刷牙洗脸，等洗漱完回来蒸的（读极速赛车/北京赛车：de）食物也好了，这时大概耗时15分钟；

4:炒一份蔬菜，青菜、大白菜、角瓜、黄瓜[读：guā]等这类比较快，大概五分钟；

5:吃花费大概[拼音：gài]澳门新葡京7分钟，收拾洗碗三分钟，可以出门了

我的早晨清单，你可以参考一下