瑜（读：yú）伽真的能减肥吗?

入门减脂，每天运动算上休息大概一个半小时，所有动作都做两组，是否过量？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。刚开始减脂每天运动一个半小时有些多，是否运动过量，您如果浑身疲惫提不起训练的热情，多半是练多了

入门减脂，每天运动算上休息大概一个半小时，所有动作都做两组，是否过量？

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

刚开始减脂每天运动一个半小时有些多，是否运动过量，您如果浑身疲惫提不{bù}起训练的热情，多半是练多了。训练要有计划。这里我向您推荐一个自重训练计划，您(pinyin：nín)试一下，看看效果如何。

自重减脂塑形训练计划（训练前充分热身，训练后拉伸【练：shēn】）

星期一.俯卧撑、仰卧起坐、慢跑

星期二.休息(pinyin：xī)

星(练：xīng)期三.澳门博彩引体向上、悬垂举腿、慢跑

星期四《读：sì》.休息

星期五.自重深蹲（戴护具）蹲完腿拉伸、悬{pinyin：xuán}垂举腿

星【练：xīng】期六.休息

星期日.新一{读：yī}轮循环

慢跑是指比正开云体育常走路稍微快一点，跑步时间45分（拼音：fēn）钟以上。

训练组数：（8—12）次(cì)/（5—10）组

这只是初(拼音：chū)步计划，您随着体能增加可以尝试加新的训练动作。

希望我的《拼音：de》回答能够帮到您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我。

挥汗如雨打乒乓，

四十余载不彷{拼音：fǎng}徨，

体质难及铁罗（繁体：羅）汉，

同龄之中【zhōng】我更强！

少动懒（读：幸运飞艇lǎn）惰人易老，

澳门新葡京坚持不懈{拼音：xiè}是苍桑，

锻炼健身【幸运飞艇pinyin：shēn】少生病，

运动生命会增(zēng)长！