吃什{拼音：shén}么瘦腿最快一周

瘦人每天饭后一个苹果会不会更瘦？饭后还能吃一个苹果，说明正餐没吃饱哈！中等大小的苹果一般是200g多，大概是一碗米饭的能量呢！建议你正餐的时候还是好好吃瘦肉、吃蔬菜，谷薯类，把水果放在加餐的时候吃！同时，控制好水果量，每天半斤左右就好了

瘦人每天饭后一个苹果会不会更瘦？

饭后还能吃一个苹果，说明正餐没吃饱哈！

中等大小的苹果一般是200g多，大概是一碗米饭的能量呢！

建议你正餐的时亚博体育候还是好好吃瘦肉、吃蔬菜，谷薯类，把水果放在加餐{拼音：cān}的时候吃！

同时，控制好水澳门银河果量，每天半斤左右就好了。因为你胃口就那么大，水果吃多了，其他东西就吃不下了，而且水果一般都是低能量、水分高、蛋白质含量低的食【拼音：shí】物，瘦的人建议多吃些高能量密度的、蛋白质含量高的食物，如每天一小把坚果，鱼肉蛋奶类等。