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双手上举有什么好处？举起双手可以活动肩关节，还可以活动到背后的菱形肌，对于长期久坐伏案工作有缓解疲劳的好处。而且，当你呼吸的时候吸气时你的手上举，你会感觉轻松舒畅。在空气好的清晨，在花园、公园、野外

双手上举有什么好处？

举起双手可以活动肩关节，还可以活动到背后的菱形肌，对于长期久坐伏案工作有缓解疲劳的好处。而且，当你呼吸的时候吸气时你的手上举，你会感觉轻松舒畅。在空气好的清晨，在花园、公园、野外，你这样呼吸会给你的身心及身体带来一定的健康好处的哟~

双臂上举可以打开心经，活动筋骨，不要过度劳累

拉伸到两侧腰以及淋巴促进淋巴系统的排毒消除大膀臂上多余脂肪美化手臂线条

你想要刺激宝宝的五感发展，却不知道该如何做吗？本篇邀请职{繁：職}能治疗专家为0～6个月和7～12个月的宝宝设计专属[繁体：屬]五感游戏《繁体：戲》，利用步骤让爸爸妈妈轻松学会如何刺激宝宝的感官！

0～6个皇冠体育月(yuè)五感游戏：小超人

步骤1、将澳门新葡京宝宝抱(bào)起，一手环抱胸前，一手支撑腹部，再微微倾斜，让宝宝呈现趴姿。

步骤2、确定抱稳宝宝后，模拟超人飞行轻轻将宝宝往上、往前{pinyin：qián}摇。

步骤3、再将宝宝轻轻往下、往后摆，前后缓慢摇摆数次。

对宝宝的好处：强化背部肌肉发展、累积前庭觉经验、训练身《pinyin：shēn》体维持姿势。

注意事项：若宝宝趴在手上无法抬头，可改成仰躺的方式进行。当宝宝出现不适或{pinyin：huò}抗（kàng）拒反应，立即停止。

0～6个月《yuè》五感游戏：低空小飞机

步骤1、坐在椅子上，将【jiāng澳门博彩】宝宝放在大腿上，两手抱住宝宝腋下。

步骤2、抓住宝宝上臂，双脚向前伸直，让宝宝慢{màn}慢往下滑到小腿处。

步骤（繁体：驟）3、模仿飞机飞行，双脚抬离地面上下摆动，尽量让宝宝可以与自己对{pinyin：duì}视。

对(繁：對)宝宝的好处：增加平衡能力、累积前庭觉经验。

注意事《读：shì》项：让宝宝往下滑之《pinyin：zhī》前，可以引导宝宝抓住自己双手的大拇指，再抓{拼音：zhuā}住宝宝两手手腕。当宝宝出现不适或厌恶反应，立即放缓摆动幅度，视宝宝状况停止游戏。

7～12个月五感游戏：小牛爬[pá]

步骤1、引导宝宝趴下，呈四足跪姿《zī》。

步骤2、一手环抱胸前，一手扶住骨世界杯盆，逐渐将宝宝的下半身抬离地面（繁：麪）。

步骤3、在前方放置宝宝喜欢的玩具，让宝宝前倾，用双手慢《pinyin：màn》慢往前爬行。

对宝《繁体：寶》宝的好处：增加上肢与颈背肌肉力量，锻炼坐的能力。

注意事项：宝(繁：寶)宝在爬行过程中，头部必须能够抬【读：tái】起并直视前方物体。若宝宝头部无法抬起，可将宝宝下半身靠近地面、调整身体与地面的距离。

7～12个月五感游(繁体：遊)戏：太空漫步

步骤1、将浴巾卷成长条状横向（繁：嚮）放在地上。

步骤2、让宝宝呈四足跪姿，双手【读：shǒu】放在浴巾前面，再将浴巾绕过宝宝腋下。

步骤3、双手抓住【读：zhù】浴巾两端将宝宝拉起，站在后方辅助宝宝行走。

对宝宝的好处：增加下肢力量、促[读：cù]进小脑平衡、累积前《pinyin：qián》庭觉经验，锻炼走的能力。

注意事项：避免使用可以自由幸运飞艇伸缩的毛巾，以免毛巾拉长使宝宝跌倒【练：dào】。若宝宝的双手被毛巾推挤上举，代表毛巾支撑位置错误（正确位置为胸口），须重新调整支点。