晚上吃低热量的食物会胖吗？吃低热量的食物可以帮助你减肥，但是如果你来不及吃得饱，你就不会减肥。你应该合理控制饮食。长期食用低热量食物是否会对身体造成伤害，取决于饮食是否能合理搭配，各种营养物质能否满足人体生理需要
晚上吃低热量的食物会胖吗？
吃低热量的食物可以帮助你减肥，但是如果你来不及吃得饱，你就不会减肥。你应该合理控制饮食。长期食用低热量食物是否会对身体造成伤害，取决于饮食是否能合理搭配，各种营养物质能否满足人体生理需要。
导语澳门新葡京[繁：語]：
如rú 果只吃低热量食物而不多样化地摄入各种食物，虽然减肥了，但这样的饮食习惯必然会导致营养素摄入不足，长此以往必然会影响身[练：shēn]体的健康。例如，蛋白质参与人体细胞的新陈代谢。如果摄入不足，势必影响人体正常的生理功能。如果摄入严重不足，会出现心动过缓或心动过速、胸闷、胃痉挛、便秘、腹泻等症状。
吃同样热量的高热量和低热量食物效果一样吗？
不同的是，人体需要热量，如果人体热量太小无法支撑身体，如果热量过高会导致肥胖。一个正常人的每日卡路里需求量与他的体重有关。每日卡路里摄入量与体重比的关系约为1 kcal/h，即4.186 kJ/h，因此，体重为50kg的成人的每日热量需求量如下：卡《pi直播吧nyin：kǎ》路里需求量=4.186 kJ*24 h*50kg=5023.2kj
肥胖的原因是身体消耗澳门永利的能量多于(繁：於)消耗的能量。
你的身体之所以不胖，最有可能的原因是你的身体消耗能量的能力（包括高基础代谢澳门新葡京率、每天保持一定量的运动量等）足以yǐ 消耗你所吃食物中所含的能量。
其次，美味的食物并不一定意味着高热量。主食和高脂肪食品是高热量食品的代表。肉类、海鲜、蔬菜等含有低能量，人体消化蛋白质产生能量的效率远低于消化淀开云体育粉的效率。因此，这[繁体：這]也是你不会发胖的原因。
最后，你保持chí 的减肥习惯很可能是一[练：yī]定量的运动，这也有助于你燃烧你所吃的de 卡路里。
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