每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳，能减肥吗？对身体有好处吗？能减肥，清水煮白菜片和木耳可以起到通肠利便，降血脂，滋补润燥，养血益胃的作用，经常吃有助于减轻体重。一，为什么每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳，能减肥？我们分别来看看白菜和木耳的对减肥的作用有哪些？1，白菜白菜营养成分比较丰富，富含胡萝卜素，B1，B2，粗纤维等营养
每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳，能减肥吗？对身体有好处吗？
能减肥，清水煮白菜片和木耳可以起到通肠利便，降血脂，滋补润燥，养血益胃的作用，经常吃有助于减轻体重。一，为什么每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳，能减肥？
我们分别来看看白菜和木耳的对减肥的作用有哪些？1娱乐城，白{bái}菜
白菜营养成分比较丰富，富含胡萝卜素，B1，B2，粗纤维等营养。其中白菜含有的植物纤维，果胶，具有增加肠胃蠕动的作用，助消化，解毒和减肥的作用。
2直播吧，木《pinyin：mù》耳
木耳富含钙，铁，锌及B1，B2，纤维素，烟酸等营养成分。木耳能帮助[练：zhù]消化异物溶解，预防fáng 缺铁性贫血，另外木耳含有的多糖和纤维素能疏通血管，清除油脂及血xuè 管胆固醇的作用。
二，每天晚上只吃清水煮白菜片和木耳，对身体有好处吗？
虽然能起到减肥的作用的，但是不建议长期这样吃，有损害身体健康的。可以尝试一个晚上或者两个晚上这样的间隔时间，不能连续的这样吃，这样的饮食结构属于节食性减肥。短期是能起到清肠排毒，减轻体重的，但是这样的减肥方法不建议。如果想长期的话可以在原有的基础上增加食物种类，这样会更健康些。如，晚餐：清水煮白菜片 木耳 澳门新葡京玉米一根 鸡蛋一{拼音：yī}个
或者 清水煮白菜片澳门金沙 木耳 红薯一块 清炒豆(练：dòu)腐3块
或者清水煮白菜片 土豆[练：dòu]一个（或者胡萝卜一小个(繁：個)） 蒸鸡胸肉（手掌大小的量）
这样的饮食搭(dā)配基本上能满足人体晚餐的基础营养需求，这样对身体既健康又能起澳门银河到减肥的作用。
总结：减肥的关键是饮食均衡，吃饱好减肥。不能靠单一的de 食物来减肥，虽然短期能瘦，但是后面会以数(繁：數)倍的体重数反弹回来的，这样的减肥方式不建议也[练：yě]不提倡。
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