静脉曲张的锻炼方法有哪些？1、平推小腿 下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。2、按捏脚趾 下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。3、推拉小腿 下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上
静脉曲张的锻炼方法有哪些？
1、平推小腿下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇mǔ 指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回(繁体：迴)推移30次。
2、按捏脚趾[读：zhǐ]
下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回[繁体：迴]按捏 30次。
3、推《拼音：tuī》拉小腿
下肢静(jìng)脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左{练：zuǒ}手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
4、按摩足[读：zú]底
下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为[拼音：wèi]中心反复点diǎn 揉100次。
5、屈抱亚博体育【练：bào】两腿
澳门新葡京 下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈[拼音：qū]膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
6、两腿前{拼音：qián}踢
下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前【qián】踢，继用澳门永利右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
7、甩动两（繁体：兩）腿
下肢静脉曲张患者澳门新葡京站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度(dù)摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
8、两[繁：兩]脚蹬车
下(pinyin：x澳门巴黎人ià)肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。
9、踮脚{繁体：腳}尖走路
下肢静脉（繁体：脈）曲张患者站立，双腿并拢lǒng 双手扶（练：fú）椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。
10、快速sù 步行
静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。
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