经常长痘痘适合[hé]什么护肤品

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？油皮痘痘肌自用分享油皮轻度痘痘旁氏亮采米粹润泽洁面乳 ¥19.9AHC白瓶神仙水乳 ¥158欧慕慕冷敷凝胶 ¥98资生堂白胖子防晒 ¥210 油皮中

皮肤比较油，爱长痘痘，用什么化妆品比较好？

油皮痘痘肌自用分享

油澳门新葡京皮轻度痘痘《练：dòu》

旁氏[拼音：shì]亮采米粹润泽洁面乳 ¥19.9

AHC白瓶[拼音：píng]神仙水乳 ¥158

欧慕慕{拼音：mù}冷敷凝胶 ¥98

资生《拼音：shēng》堂白胖子防晒 ¥210

油皮中《zhōng》度痘痘

碧柔盈润滋养洁面（读：miàn）泡沫 ¥35

娥佩兰薏仁化妆【zhuāng】水 ¥62

芙丽芳丝保【bǎo】湿修护清爽乳液 ¥230

欧慕慕祛痘凝胶[繁：膠] ¥98

澳门威尼斯人碧柔（练：róu）清爽防晒乳液 ¥39

澳门新葡京油皮的祛痘凝胶我搭（拼音：dā）的都是欧慕慕，比较清爽的一款冷敷凝胶，不属于酸类也不是激素，主要的作用就是消炎镇静和修复，对于油脂分泌引起的炎性红肿痘痘有着很好的消炎祛痘效果，涂上以后也不用卸妆，日常的洁面就可以洗掉，一般用在水乳后防晒前，薄涂一层就可以~

敏感肌轻度痘痘{拼音：dòu}

碧柔盈润滋养洁(jié)面泡沫 ¥35

理肤泉{读：quán}B5多效修复霜 ¥119

曼秀雷敦乐肤洁抗痘护理啫喱[练：lí] ¥37

轻度痘痘的敏感肌搭配思路和上面中度(dù)痘痘一样，都是建议在使用乳霜后再使用[读：yòng]祛痘{拼音：dòu}产品。这里推荐理肤泉 B5 多效修复霜。除了保湿效果之外，还有一定的修护能力。后续的祛痘精华也可以选择乐肤洁抗痘护理啫喱，有甘草酸硬脂酯，能够舒缓痘痘带来的不适。

敏[读：mǐn]感肌中度痘痘

珂润洁{练：jié}面摩丝 ¥88

雅漾大喷 ¥99

科颜氏高保湿面[繁体：麪]霜 ¥300

薇姿祛痘精华凝露[读：lù] ¥169

敏感肌加上长痘确实是比较棘手，在选择祛痘产品时，还要考虑产品的温和性。这样的[de]产品比较难找，我暂时只想到这一款薇姿净颜无瑕冰爽祛痘精华凝露。它里面有水澳门新葡京杨酸、辛酰水杨酸两种祛痘成分，但浓度相对较低，不容易造成刺激。但还是建议敏感肌宝宝在用之前，先用乳液面霜打个底

饮食方面(繁体：麪)需要注意的

世界杯 ⭕️这3种食shí 物一定要控制！

1⃣️控制甜食。在痘痘的长成上，糖比辣椒更可怕！高糖食物会释放荷尔【练：ěr】蒙刺激油脂分泌，加速毛孔《kǒng》的堵塞，引发痘痘和黑{拼音：hēi}头粉刺！

2⃣️少吃高GI的食{练：shí}物。高GI的食物会在短期内使血糖升高，将吃进的热量转化为脂肪，同时还会促进皮脂分泌，引发fā 痘痘

3⃣️少吃乳制品。这里包含所有的乳rǔ 制品，包括脱脂牛（练：niú）奶。脱脂牛奶引[练：yǐn]发痤疮的概率甚至要比全脂牛奶更高

⭕️这3种食物一定要【yào】多吃！

1⃣️多吃低GI的食物。比如五谷杂粮面包、燕麦、大豆dòu 、蔬菜、水果等纤维含量高《读：gāo》的食物。

2⃣️多吃富含（pinyin：hán）维A的食物。比如动物肝脏、红薯、胡萝卜、深绿叶蔬菜等

3⃣️多吃【练：chī】富含Ω-3脂肪酸的食物。比如鱼类、坚果、大豆、无花果干等