为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？一看你就不是一个跑步的人，十二的速度你知道多慢吗？就是每小时十二公里，五分钟一公里，跑五公里二十五分钟，这个成绩在军队就不及格，跑三四十分钟也就七八公里，经常跑步的年轻人基本都能达到，在高手跑步人中只能算是慢跑，就算以这个速度跑马拉松要三个半小时左右，这个成绩也就是业余高手，可能算不得专业级别，我们的跑圈里就有能达到这个成绩的
为什么我看网上好多人能在跑步机上用12的速度连续跑30分钟或者40分钟？
一看你就不是一个跑步的人，十二的速度你知道多慢吗？就是每小时十二公里，五分钟一公里，跑五公里二十五分钟，这个成绩在军队就不及格，跑三四十分钟也就七八公里，经常跑步的年轻人基本都能达到，在高手跑步人中只能算是慢跑，就算以这个速度跑马拉松要三个半小时左右，这个成绩也就是业余高手，可能算不得专业级别，我们的跑圈里就有能达到这个成绩的。
当然了按照四十分钟八公里算，能跑到这个成绩的人也不多，不常跑步的人肯定达不到，普通健身跑步者估计一半以上跑不到，就群体而言，兵哥哥们应该大部分都能跑下来，体育生能跑下来，其他普通人还真跑不下来
本人男，第一次跑半马，还有五十天，之前最多跑过八公里，也是才开始跑步时间不长，能完赛吗？
说下我吧，健身11年了，主打无氧增肌，有氧也经常做，由于上班原因只能周六日早晨起床跑个10-12公里，10公里平均每公里430-507的配速，今年第一次参加马拉松完赛时间5小时20分钟，之前为了体验下撞墙感，早晨空腹跑了个23公里无补给，最后两公里基本属于极限挑战了，浑身没劲，大脑跟不上转，心烦。可能就是撞墙感了。我觉得只要你能轻松的跑下10公里以后还能干别的不觉得累，半马肯定可以按规定时间完赛，况且半路都有补给，加入跑完10公里已经是极限了，想挑战半马大概难
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