跑步可以提高孩子免疫{练：yì}力吗

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低（2）休息不足的运动，也会成为过度运动。（3）身体在运动后的恢复中，才会变得更强。（4）具体运动时间和强度，要看孩子多大年龄了

小孩身体抵抗力太差经常感冒，每天6.30起来跑步半小时，能改善吗？

（1）适度运动可以提高抵抗力，过度运动后抵抗力会降低

（2）休息不足的运动，也会成为{练：wèi}过度运动。

（3）身体在运动后的恢复中，才会变得更强（繁：強）。

（4）具体运动时间和强度，要看孩[hái]子多大年龄了。

（5）幼儿到小(澳门博彩xiǎo)学2-3年级：顶多2km左右

（6）小学4-5年级：顶(繁：頂)多3km左右

开云体育（7）初《拼音：chū》中生：顶多3-5km

（8）澳门伦敦人高中生：10km左右{读：yòu}

（9）大学生以上：半程马拉松-全程马拉松。

（亚博体育10）不管哪个年龄，都不推荐早上空腹跑步。建议稍微吃一点容易消化的流质食品，再去跑{练：pǎo}步。

把提高免疫力作为锻炼的目的，而不是减肥，可以说你的目标更加明确，更值得他人学习和借鉴。

人有胖瘦【piny澳门永利in：shòu】之分，但健康是人的根本愿望。

刚开始训练的时候，每天慢跑三公里，完全可以满足运动的要求。但是（读：shì），我相信，随着你坚持的天数越来越多，时间[jiān]越来越长，你会慢慢体验到锻炼的甜头、并且更加爱上体育运动的；我相信，你的de 运动兴趣会继续增加，运动量也会不自觉地增加上去。

我的观点就是（读：shì）要长期坚持，持之以恒。

加强运动可以提高免疫力，让孩子适量适时的运动，增强身体抵抗力，就不容易生病了。