自己如何做美容？我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！只要做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。一，内调理管住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙
自己如何做美容？
我是一个从来没有去过美容院的人，尤其是从自己接触护肤，研究美容之后，更加确信，普通人也可以自己在家养成一副好“面子”！只要{yào}做到以下几点，皮肤一定不差的，遵循内调外养的原则。
一，内调[diào]理
管澳门永利住自己的吃喝拉撒，话糙理不糙。我是生完孩子以后，皮肤，身材彻底走低了，自己不爱照镜子，感觉就是一个标准的黄脸婆。孩子11个月的时候，我反应过来，我必须要行动起来，改【pinyin：gǎi】变自己
于是开始健身。每天中（读：zhōng）午去健身房运动一小时。开始效果不{bù}是很好，后来咨询了专业健身教练，才知道吃对才行
如果饮食过于油腻，甜食这些亚博体育高热量的，不仅仅不{练：bù}会瘦下来，对皮肤也不好，因为刺激皮肤分泌油脂，本身我就是油皮。于是我控制饮食。尽量清淡，偶尔忍不住吃点甜食，肉以鸡鱼牛羊为主
晚wǎn 饭改了吃[chī]水果和主食的习惯，因为这些热量都很高。这么坚持一个月，肤色和身体都（读：dōu）发生了变化。
二（练：èr），外辅助。
皮肤的保养，重点在于身体内部。但是用到脸上的东西，直接影响着面部的状态。我对于护肤的建议是精简
什么意思呢，不（拼音：bù）贪图瓶瓶罐罐，以皮肤的需求为主，不人为的给皮肤“喂”乱七八糟。这跟养孩子一样，孩子需要什么营养，就吃什么。不是吃一堆毫无养分的“零食(pinyin：shí)”
很多人，每天很认真的在{练：zài}护肤，最后发（读：fā）现，皮肤根本没有改善。这就是因为买了一堆添加剂的护肤品。对于皮肤改善根本起不了作业
与澳门博彩其是这样，还(hái)不如不用。
坚持几个原则:1.温和清洁，别听那些野鸡广告，说什么清洁不到位，皮【pí】肤就长闭口，皮肤长痘痘，那些就《练：jiù》是为了(繁体：瞭)营销，只要是洗了脸的，就不会脏到哪里去。反而那些没事就去角质，每次洗脸都把脸搓红的，反而会有问题，是因为她的屏障功能遭到了破（拼音：pò）坏了。皮肤最外面的我们叫皮肤的屏障，没事就洗呀洗的，搓呀搓的，越来越薄，你还认为它怎么来保护你？2.做好保湿
保湿做好了，不仅仅皮肤衰老得慢，还不容易长斑，还能防晒。因yīn 为皮肤真皮层里面有个细胞叫“被膜颗粒”，可以折射光线，它特别爱喝水，喝足了水，就能很好的帮助皮肤（繁体：膚）来做好防晒工作。
3.给皮肤“穿衣服”。都知道皮肤的屏障越好，皮肤就会被保护得越好，自然面（繁：麪）子不会差。那么怎么“穿衣服”？都知道皮脂膜是皮肤屏障的最开云体育外层，本身人体就有的，很多人不知道，也不在乎，所以没有利用好皮脂膜带给我们的保护。只要我们平时护肤能够把这层膜“穿”在脸上，（如果条件允许，可以用护肤品再模拟一层皮脂膜，效果会更好好）皮肤的锁水能力，保湿能力，以及防晒能力，都会因为皮脂膜的存在而提升的。
3.坚持防晒吧。这个不多说，没有任何疑问，护肤的必要环节，就是防晒。能够澳门伦敦人重{读：zhòng}视防晒的人，自然比同龄人年轻的。
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