柠{练：níng}檬水的美白多久见效

常喝柠檬水可以起到美白的作用吗？喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放

常喝柠檬水可以起到美白的作用吗？

喝柠檬水可以美白，但是需要长期坚持。柠檬中含有维生素c，最好晚上服用，白天服用之后要涂抹防晒霜，因为维生素c是感光物质。而且喝柠檬水可以促进人体新陈代谢，促进体内垃圾毒素更快的排放。保证充足的睡眠，多喝一些白开水，适当的进行体育锻炼，对美白也有一定的功效。

我们都知道柠檬虽然口感酸，但却是碱性的食物。而柠檬含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。

柠{练：极速赛车/北京赛车níng}檬的药用价值

✔柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用（敲黑板（世界杯读：bǎn）：美白的原理就在此）；

✔鲜为人知的是，柠檬能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强；

澳门金沙✔将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉（读：hóu）咙里积聚的浓痰顺利咳出；

✔感冒初起时，不{bù}妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以极速赛车/北京赛车缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。