小孩子补脑和提高智（练：zhì）力吃什么

吃什么东西能让人变聪明？其实就科学的来讲，海鲜类的食物在一定程度上更补脑。其实，海鲜食物补脑，也只是对于小孩子，因为海鲜食物中的某种成分对大脑的发育是有益的，也就是一种促经大脑发育的成分。所以，对于儿童青少年来说，促进大脑发育的食物也就是海鲜

吃什么东西能让人变聪明？

其实就科学的来讲，海鲜类的食物在一定程度上更补脑。其实，海鲜食物补脑，也只是对于小孩子，因为海鲜食物中的某种成分对大脑的发育是有益的，也就是一种促经大脑发育的成分。

所【suǒ】以，亚博体育对于儿童青少年来说，促进大脑发育的食物也就是海鲜。

中国食品学会理事、营养师顾甘泉建议，草莓、白菜可缓解紧张情绪。

草莓里的果胶能让人（拼音：ré世界杯n）产生舒适感柠檬能使人精力充沛，提高接受能力。

每天食用半个洋葱头可以稀释血（练：xuè）液，从而改善大脑氧的供应澳门巴黎人状况，可消除过度紧张和焦急情绪。

核桃是对付需要长时澳门伦敦人间集中精力的(pinyin：de)理想食品。

生姜能增加对大脑的供氧，使人的思路(lù)开阔。

另《练：lìng》外，食用澳门伦敦人红枣、莲子、白木耳、牛奶、香蕉等可以减轻压力，放松紧张的情绪。

对于(yú)20岁左右的青年人来说【练：shuō】，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小[拼音：xiǎo]时。

当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。

所谓睡够，就是睡后头脑清【练：qīng】醒，白天不困倦，精力充沛。