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晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡？

最简单粗暴的方法就是设置闹钟（如上班闹钟），关闭所有不必要的“频道”（如微信、电话等），让自己彻底放松，以最轻松、最自由、最肆无忌惮的方式“独处”或“独处”（如躺在床上，做头条新闻，等等）

让整个人完全沉浸在“自我”的世界里，你可以沉思，你可以阅读【pinyin：dú】，你可以写作，你可以唱歌，你可以无所事事，你不想，你可以肆无忌惮，你可以忘(练：wàng)却自己

总之，多么简{繁：簡}单，多么自由，多么澳门巴黎人舒适-怎么来！无法无天，肆无忌惮

！因此，他们常常不知幸运飞艇不觉地睡着了(繁：瞭)，

他们经常睡得很深，质量很高，效果很好；有时他们甚至可以“晚睡早起”，睡眠时间短(pinyin：duǎn)，但工作和生活充满活力，这比那些睡得久死的人要好《pinyin：hǎo》

！我不是医生，更不是专家，但这种方法绝对是个人和原创的。至于效果，我不能说它适用于澳门威尼斯人多大范围(繁体：圍)的人，但我个人的经验是——

酷，它已经被反复尝试过了

太好了《繁：瞭》

牛！太好（练：hǎo）了

！有时我睡得很hěn 晚，一直睡到天亮；

有时《繁：時》我八、九点就睡着了，但两三点就醒了，醒来后我不必再强迫自己睡觉。还是娱乐城老办法，放松，做我想做的事，想我喜欢的事

有时候晚上睡觉[繁：覺澳门永利]时间加上午休，总共不超过四五个小时，但还是能正常工作和生活，不犯困。