大腿粗怎《拼音：zěn》么减掉

怎样能快速的减掉大腿上的肉？瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧

怎样能快速的减掉大腿上的肉？

瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势

这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦澳门博彩大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯【pinyin：wān】膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）

边数一二边（繁：邊）跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后世界杯再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起

此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒

刚开始做的时候，以1O秒钟世界杯做5次为目标，习惯后多加快速{读：sù}度。你也可以试试经典塑身胶囊效果还是蛮不错的你可以去网上查下我有几个朋友都在用也没见反弹。