上身胖，下身瘦，怎么减肥？为什么你下半身那么胖？有几个可能性：1、经常坐着，下半身得不到锻炼，使得脂肪堆积下半身2、也许你是有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭配好衣服，一样可以看起来苗条
上身胖，下身瘦，怎么减肥？
为什么你下半身那么胖？有几个[繁体澳门金沙：個]可能性：
1、经常坐着，下半身得不到锻(繁：鍛)炼，使得脂肪堆积下半身
2、也许你是（拼音：shì）有父母遗传 ，这样的身材属于梨形身材，不过只要搭(练：dā)配好衣服，一样可以看起来苗条。
3、还有就是（拼音：shì）盤骨比较大，也就是 “胯比较大的意思”
澳门永利4、生活习惯不好导致{繁：緻}肥胖.
有两种这样的看看你属shǔ 于那种:
1.梨型身材【pinyin：cái】，臀部和腿部中段肥胖。
2.酒瓶型身(拼音：shēn)材，臀部到腿全部肥胖。
从组织结构来看，梨型身材属于明显的深层脂肪堆积，一般女性在生产后特别容易产生.而全（读：quán）部肥胖的酒瓶型身材在青春期时逐渐显现.要改变“梨型”和“酒瓶型”身材，除了饮食上坚持“四少一多”(少油炸，少油汤，少肥肉，少酱料，多蔬果)的新健康饮食(拼音：shí)观，还要把自己的腰，腹，腿部动员起来，这样不仅锻练了身体，还能局部塑身。
对于经常坐着妹子，下半身是肥胖重灾区，如果经常(练：cháng)做zuò 做（读：zuò）运动，可以令你下半身的线条好点。再一次告诉朋友们过度节食更会影响身体健康，运动吧，动起来吧。
双[繁体：雙]手垂下，双脚跪在地上，脚尖向下
上半身{练：shēn}向后弯，至手掌贴地，而指尖要向外，紧实[繁：實]大腿肌肉，进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
左脚踏前澳门伦敦人，双手垂下{pinyin：xià}。
上半身向前倾，左脚脚尖贴地，收紧小腿线条，建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉 。
趴躺地上，双（读：shuāng）脚平放，双手置于下巴位置。
左脚膝盖屈澳门威尼斯人{拼音：qū}曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微微提起。
双手提起支撑上半身， 左脚膝盖贴地，右脚《繁体：腳》尽量向上拉提，针对下半身脂肪，进行此组动作时《繁体：時》，应尽量将脚提起。左右（读：yòu）重复此组动作10次。
平躺地面，双手置于脑后，右脚贴地， 膝盖屈(读：直播吧qū)曲成90度，左脚脚尖贴地
将腰腹向上提起，至腹部有拉紧感觉，四肢动作维[繁：維]持不变，结实腰部肌肉，可运用下半身之力，将腹部尽量提起。重复（繁：覆）此组(繁：組)动作15次。
双脚屈曲成90度角，双手置于臀部[练：bù]后方，指尖向外
双手互握并置于脑后，双脚保持屈[读：qū]曲
上半身尽量向下压，下半身保持不动，收紧臀部，将上半身向（繁体：嚮）下压时，应慢慢向[拼音：xiàng]前倾、头部向下。重复此组动作10下xià 。
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