30公斤(jīn)负重深蹲有用吗

健身可以只做自重深蹲吗？作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。如果我们想要减脂，而时间又不够其他条件又不太适合健身的话，那是完全可以的啊

健身可以只做自重深蹲吗？

作为健身领域创作者，我认为自己非常有必要回答这个问题，因为自己确实对这方面比较了解，所以这里就简单说一下自己的看法。如果我们想要减脂，而时间又不够其他条件又不太适合健身的话，那是完全可以的啊。因为我们减脂的话其实就是造成热量赤字，让体重下降，这赤字主要构成就是饮食以及运动消耗

但是运动消耗有没有规定是什么运动，只要是运动消耗热量就可以。我们完全可以一天多次的去做深蹲从而达到热量消耗的作用啊，这在理论上是完全行的通的，我们健身要透过现象看本质，增肌减脂的本质搞清楚了，其实就都简单了。虽说只做深蹲也能减脂，不过还是推荐全身均匀发展的

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