那些蔬菜里含钾量高？含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。1、苋菜 每100g含钾量577mg苋菜 ，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原产中国、印度及东南亚等地，中国自古就作为野菜食用
那些蔬菜里含钾量高？
含钾高的蔬菜有苋菜、黄豆芽、玉米、韭菜、油麦菜等。
1、苋菜
每1澳门新葡京00g含钾(jiǎ)量577mg
苋菜 ，原名：苋，别名：雁来红、老少年、老来少、三色苋。原澳门巴黎人产中国、印度及东南亚(繁体：亞)等地，中国自古就作为野菜食用。
作为蔬菜栽培以中国与印度居多，中国南方又比北方多澳门新葡京，在中国的南方各地均有一些品质优、营养高的苋菜品种，因苋菜的抗性强，易生长，耐旱，耐湿，耐高温，加之病虫害很[拼音：hěn]少发生，而且具有很高的营养价值。
2、澳门永利黄【huáng】豆芽
每100亚博体育g含钾量【练：liàng】160mg
含钾最多的蔬菜和水果有哪些？
下面介绍一些含钾元素较高的食物：一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍海带含钾是含钠的22倍羊栖菜含钾是钠的3．1倍。因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品含钾最高的食物是有哪些？
[赞]
哪些蔬菜含钾量高？
有许多高钾含量的蔬菜，如油菜、芹菜、西红柿、蘑菇、蘑菇和各种豆制品。这些菜肴入药后能有效调节体内钾离子的含量，对低钾血症引起的心悸、心悸等症状有很好的调节作用。香蕉和木瓜等水果中钾离子的含量也相对较高。适量食用这些水果，补充钾离子也能促进肠蠕动，改善便秘，增强人体免疫力。高钾水果和蔬菜有哪些呢？
1.水果中，以香蕉含钾元素最丰富其他的还有比如桃子，西瓜等。2.蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。3.海藻类含钾元素相当丰富。对于这些高钾水果和蔬菜，对于一些病患是钾低的吃这些水果有很大好处，到也应遵医嘱。本文链接：http://10.21taiyang.com/Hotels/13188595.html
含钾高(pinyin：gāo)的食物一览表转载请注明出处来源