怎样缓解偏头(繁：頭)痛最快方法

偏头痛时怎么缓解痛感？　10种方法缓解痛感　　1.尝试冷敷　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆，甚至冷水淋浴都可以减轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟

偏头痛时怎么缓解痛感？

　　1.尝试冷敷

　　如果您患有偏头痛，请在额头上放一个冷敷袋。用毛巾包裹的冰块，一袋冷冻豌豆[拼音：dòu]，甚至冷水淋浴都可以减jiǎn 轻疼痛。将压缩物保持15分钟，然后休息15分钟。

　　2.使用加热娱乐城垫（繁体：墊）或热压缩

澳门永利　　如果您有紧张性头痛，请在您的颈部或头后部放置加热垫。如果您患有鼻窦头痛《练：tòng》，请将保暖布放在受伤部位。温暖的淋浴也可以做到这一点。

　　3.减轻头皮或头部的压【练：yā】力

　　如果你的马尾辫太紧，可能会引起头痛{练：tòng}。这些“外部压迫性头痛 ”也可以通过佩戴帽子，头带甚至太紧的游泳护目镜来实现。在一项研究中zhōng ，松散头发的女性看到头痛消失了。

　　4.调暗(àn)灯光

　　即（练：jí）使在您的计算机屏幕上，明亮或[读：huò]闪烁的光也会导致偏头痛。如果你很容易受到影响，可以在白天用遮光窗帘盖住窗户。在户外戴太阳镜。您还可以在计算机上添加防眩光屏幕，并在灯具中使用日光荧光灯泡。

　　5.尽量不《读：bù》要咀嚼

　　口香糖不仅可以伤害你的下巴，也可以伤害你的头部。咀嚼指甲，嘴唇，内侧或脸颊或笔等便利物品也是如此。避免松脆和粘稠的食物，并确保你吃小口。如果你磨你的牙齿在夜间，问你的牙医约一个嘴巴后卫。这可能会遏制你早上的头痛

　　6.喝一些{练：xiē}咖啡因

　　喝一些茶，咖啡或含有少量咖啡因的东西。如皇冠体育果你足够早，它可以缓解你的头痛。它还可以帮助像对乙酰氨基酚这样的非处方止痛药，效果更好。只是不要喝太多，因（拼音：yīn）为咖啡因戒断会引起自己的头痛。

　　7.练习澳门永利(繁体：習)放松

　　无论是伸展运动，瑜伽运动，冥想运动还是渐进式肌肉放松运动，学习如何在头痛的过程中[拼音：zhōng]放松，都可以帮助缓解疼痛。如果您的颈部肌肉痉(jìng)挛，您甚至可以与您的医生讨论物理治疗。

　　8.尝试按àn 摩

　　澳门永利你可以自己做。按摩颈部和太阳穴几分钟可kě 以帮助缓解紧张性头痛，这可能是压力造成的。

　　9.用【yòng】些生姜

　　最近的一项小型研究发现[繁体：現]，除了常规的非处方止痛《读：tòng》药之外，服用生姜可减轻偏头痛患者的疼痛。另一项研究发现它几乎与处方偏头痛药物一样有效。您可以尝试补充或者冲泡一些茶。

　　10.适量服用止[拼音：zhǐ]疼药

　　药房货架上摆满了各种头痛的止痛药。它们可能有效（练：xiào），但要以最小的风险（繁体：險）获得最大利益，请按照标签上[读：shàng]的说明和这些指导原则：