站桩和拉筋哪个效果更好？筋是我们身体的生命线，说到“筋”，有人理解，有人不理解，“筋”在人的生命起着承上起下的作用。人到老年会岀现弯腰，两腿走路不平衡，那都是“筋”在收缩造成的，建房子楼房出现奇形怪状，都是地基的钢筋，和混凝钢筋用的少或粗度不够造成的，房体是钢筋支撑的
站桩和拉筋哪个效果更好？
筋是我们身体的生命线，说到“筋”，有人理解，有人不理解，“筋”在人的生命起着承上起下的作用。人到老年会岀现弯腰，两腿走路不平衡，那都是“筋”在收缩造成的，建房子楼房出现奇形怪状，都是地基的钢筋，和混凝钢筋用的少或粗度不够造成的，房体是钢筋支撑的。日常生活中去市场买菜，有牛蹄筋，猪蹄筋，其实医学意义上的筋不只是肌腱，它还包括肌肉，韧带等附着在骨头周围的软组织，在日常生活中由于疲劳过渡经常会岀现小腿肚子抽筋#28转筋#29，这里的筋显然指的是肌肉，由此看来，大成拳筋骨训就是改变僵硬紧张的肌肉，据我治病按摩上万例病人表明，都是肌肉僵硬，导致筋短，引起气血不通，大脑缺氧而压迫了神经，要使筋长，筋粗，筋灵，必须要使肌肉先放松，没有肌肉的放松，筋就施展不开，那么肌肉的放松，又是靠拉筋弹起的。拉筋是一种有氧运动，不会拉筋的人，光静不动，少了一横。
从养生角度讲效果也不是很好。这是练大成拳的必经之路，我写此帖以告大成拳爱好者不要再走弯路，大成拳练的是什么，网上各说不上，真【pinyin：zhēn】假难分，徘徊不定，芗老已经说的很明白，“力生于骨，而连于筋”，筋是骨的身基，肌肉是筋的身基，要改变筋长，筋粗必须要先学会放松肌肉，站桩——玉树挂宝衣，指的是骨肉分离，有时间我拍一段我身上的肌肉放松到什么程度，以供大家分享，大极速赛车/北京赛车家看后也会自然明白，自己可以给自已打个分，练到什么程度你也有目标了。学者切忌。站桩这条#30"筋#30"越软，人就越长寿！筋软一寸，寿长十年！
中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年{读：nián}”。人身上筋很多，究竟是哪条筋越软{练：ruǎn}，人就越长寿呢？研究发现，人(rén)脚部的筋越软，人就越长寿。
古代中医学家通过内观{练：guān}内证发现：人的澳门银河筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根，因此只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！
把脚部的筋拉软，不仅【pinyin：jǐn】能够变的强壮，延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气《繁体：氣》，因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。
人壮全凭脚【繁：腳】健，脚是健康总根！
“人壮亚博体育全凭脚健”。中医认（繁：認）为，脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。
光在足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官，等于在调理全身五脏六腑。中国武术语有百练不如一站，宁练筋长一【拼音：yī】分，不练肉厚一尺。从养生讲，筋养气，气养血，血养筋。从技击上讲世界杯，祖师爷王芗斋先生说，力生于骨，而连于筋，筋长力大，骨重筋灵
筋的（读：de）长，粗，松软都是通过站桩拉筋，扽筋，伸筋拔骨等练【繁体：練】出来的，筋越软说明筋越长，气血经络通畅，百病不生，人为什么会生病，就是因为气血不足而堵塞造成的。气血不足的原因就是筋的收缩导致的，上面讲了筋养气，气养血。人老腿先老，养脚最重要，一旦两脚不能走动了，脚上的筋就变紧而收缩了。站桩讲，力由根生，站桩拉筋必须是从两脚开始
逐步颈椎，腰椎，脊椎，肩井，髋关节 腹股沟等都要拉井，这样澳门博彩才能使气血{xuè}畅通，免疫力也提高了，百病除。
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