洋葱怎么《繁体：麼》炒好吃又简单

洋葱怎么炒能好吃？题主是因为血压高，所以医生建议多吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质

洋葱怎么炒能好吃？

题主是因为血压高，所以医生建议多（练：duō）吃洋葱，本来小果想推荐洋葱凉拌木耳的，这个对降压有着很好的作用，但是好像不太适合现在的季节(繁：節)，所以小果推荐这一道——洋葱木耳炒肉。要注意，这里的肉最好选用瘦肉，这样不会对血管有太大的影响，还可以补充蛋白质。

洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感《练：gǎn》冒。此外，洋葱（繁体：蔥）还能清除体内氧自由（拼音：yóu）基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松。

木耳具有（拼音：yǒu）滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺、润肠的作用。

洋葱、黑木耳、加上肉，美味健康的家(jiā)常菜。

主世界杯【拼音：zhǔ】料

猪肉 200克[拼音：kè]

干【练：gàn】黑木耳 30克

红洋葱(繁皇冠体育：蔥) 150克

辣【pinyin：là】椒 3个

姜 3片

辅【pinyin：fǔ】料

盐适[shì]量

油适【shì】量

酱油适{练：shì}量

胡椒适量{读：liàng}

降{练：jiàng}脂的洋葱木耳炒肉的做法步骤

1. 瘦肉切好，加入油、盐、酱油直播吧、胡椒腌制十分fēn 钟；

2. 黑木耳浸泡《拼音：pào》洗干净；

3. 木耳切丝（读：sī）；

4. 辣椒洗干(gàn)净，切好；

5. 红皇冠体育《繁体：紅》洋葱洗干净，切丝；

6. 姜切《练：qiè》丝；

7. 热锅（繁：鍋），倒油，放姜丝瘦肉爆炒；

8. 加入(pinyin：rù)洋葱爆炒；

9. 加入{rù}黑木耳丝爆炒；

10. 加入辣（练：là）椒爆炒；

11. 加入盐、酱油yóu 翻炒；

1澳门新葡京2. 收汁出锅了，香【xiāng】香的。

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