失{练：shī}眠最快入睡的方法

睡不着失眠怎么办？晚上睡不着觉怎么办？下面几个方法，可能让你躺下就睡。因为现代社会各种因素影响，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，以致第二天没有精神，进而形成恶性循环，下面这几个方法，你可以试一下，说不定有惊喜呢

睡不着失眠怎么办？

晚上睡不着觉怎么办？下面几个方法，可能让你躺下就睡。

因为现代社会各种因素影响，很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，以致第二天没有精神，进而形成{chén极速赛车/北京赛车g}恶性循环，下面这几个方法，你可以试一下，说不定有惊喜呢。

世界杯一、注意事项（读：xiàng）：

1、养成生（练：shēng）物钟，控制好自己的de 卧床时间。

2、室内选择一个极速赛车/北京赛车{练：gè}舒适温度

澳门金沙3、白天最好午休别超过（读：guò）半个小时。

二、治疗（繁体：療）失眠小偏方：

1、鲜丹参、酸枣仁，煮水喝，可以主治失眠、健忘、夜多怪梦。

2、鸡蛋，枸杞子，大枣，极速赛车/北京赛车红糖。用水[shuǐ]煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。可以主治失眠、健忘。