经常失眠有什{shén}么办法可以解决

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来也不起床，我婆婆高兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡

晚上失眠，第二天却很有精神，怎么回事？该怎么调整？

我也属于夜猫型的，越天黑越精神一夜夜追剧看到天亮。白天该干啥活还做啥，并且，连个哈欠也不打。

而我老头子孩儿爹，一倒就着太阳出来{练：lái}也不起床，我婆婆高（读：gāo）兴他儿子能睡懒觉，白天还要午睡。

这两年不追剧上头条了，才发现[xiàn]头条看完没(繁：沒)事做该休息。怎样也睡不着（读：zhe）想法没法睡。

一着梦电视剧上演了，我从没有到过（读：guò）的荒蛮村庄，土墙也没有月光的地方。

一幕幕的惊险梦让我奔跑飞翔。总能险中{zhōng}求生平安胜利。

现在中我勇敢勤奋衣物无忧，梦中我{练：wǒ}跋山涉水穷困世界杯潦倒，买啥没钱想啥没啥。

是气血肾有问题魂魄（拼音：pò）不归体到处游荡，跑的远惹事生非让我(pinyin：wǒ)惊恐万分，万一天死了也是被梦吓死的。

醒来心还在跳着幸[xìng]好是梦，还有梦中梦。我不知道白天活阳台夜里活阴间，还是白天是夜晚的de 梦。

参透了也不害怕了阳间守娘阴间陪爹了(繁：瞭)。实在睡不着看剧就着了《繁：瞭》，派是老头子关(繁体：關)机的。

感谢邀请！

一、白(pinyin：bái)天睡了一觉，晚上睡不着了！

在这种情{练：qíng}况下，应尽量让自己平复(fù)心态，少胡思乱想，多专注入某一活动中，就会不知不觉睡着了！

1、专注数数，机械活动，帮助大dà 脑疲劳，自然进入休息状态

2、专注伸臂、伸腿等活动，让身体陷入疲惫，不知不觉澳门巴黎人实进入休{xiū}息状态

3、专注扭腰等舞蹈活动，让身（练：shēn）心疲乏，不知不觉进入休息状态

二、白天工作怎样才《繁体开云体育：纔》能有精神呢？

谈到这个问题，就不得强调晚上一定要休息好！只有晚上睡眠充足了，白天才不困，才会有精神！才能工作好！

所以，晚澳门威尼斯人上一定要按时睡觉，睡眠时【pinyin：shí】间最好能保证7、8小时，这样，白天工作，才能有精神！！！！