27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝(pinyin：pù)光的问题主要有四个：
反式脂肪酸超标；无(繁体：無)糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。
其实这些问澳门新葡京题一直有，只是很多人rén 不知道罢了。
作为资(zī)深奶茶爱好者，今天不说教，不恐吓，就针对这些[拼音：xiē]问题，教【练：jiào】大家怎么点奶茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在很多正【zhèng】规的大型连锁奶茶店，用的都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很[读：hěn]多产品都没有检出反式脂肪酸# 所以，不要有太大心理负担啦（练：la）。
图片很糊，我仔细看了（繁体：瞭），是0反式脂肪酸的
但还是有商家这么不自觉。。淘宝上也还是{拼音：shì}能买到含反式脂肪的奶精。
所以既然防不胜幸运飞艇防，最保险的办法，就{jiù}是选鲜奶做的奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店：米芝莲澳门永利【繁：蓮】、南洋茶铺、人在茶在、桂源铺。。
台式奶茶比的[拼音：de]是花样，口味为王。
台式奶茶店：一点[繁：點]点、贡茶、coco都可、快乐柠檬、85度c。
- 选拿铁系列
奶精奶茶：通常位置最醒目，就叫做xx奶茶，比《拼音：bǐ》如“醇香奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜奶”字样，或(huò)者“拿铁系列”
拿铁#28latte#29 在意大利(lì)语中就是鲜奶
1點點，同样是乌【wū】龙茶底，奶精做的叫“乌龙奶茶”，牛奶做的就叫“乌龙拿铁”，懂（pinyin：dǒng）了（读：le）吧.
如果觉得费心，直接店[拼音：diàn]员：“你家哪个是用植脂末的，哪个(gè)是鲜【练：xiān】奶的呀？”一听就专业！
不要担心小姐姐/小xiǎo 哥哥会骗你，用你真挚的眼神感动她/他吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也不[练：bù]能全怪人家。
一来，对于现制饮料，怎样才算无糖本[读：běn]来也没有标准；
二来，人家确实也没(繁体：沒)额外加（拼音：jiā）糖浆，但你自己要了一勺免费的椰果啊 #摊《繁：攤》手# 那里头可有糖啊！
推测#毕竟没去潜伏#，“无糖奶茶”里的{练：de}糖，大概从这些地方来：奶nǎi 茶粉、奶精里头有糖；波霸、椰果、布丁这些加料有糖；奶盖里也有糖。
亲测一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖是全甜，甜到忧伤的那(nà)种。#推测大概{练：gài}奶盖是提前做好的#
还有你点的柠檬（读：méng）养乐多澳门新葡京，一瓶100ml，得有十多克糖呢！
正常甜度{拼音：dù}一杯就有30多克糖，点无糖都有10克糖呢，再加点杂七杂八，今天的甜品份额又《yòu》没（繁体：沒）啦~
所以【练：yǐ】呀，5分甜以上我都不推荐，如果非选7分甜，那就多跑上5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。总的来说（读：shuō），加了[繁体：瞭]奶盖的奶茶#中杯500ml左右计算#，一杯的脂肪得有30好几克呢。
小栗子在脑子里飞快算了下，2两瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天脂肪配额的一半就没了。
多跑5圈，还是少吃两块肉，或者让脂肪长你身上，3选1，自己（拼音：jǐ）看着办吧。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；咖啡因含量也比较（繁：較）高。
如果担心喝了奶茶睡不着，避开港式奶茶；去台式奶{拼音：nǎi}茶店，点绿茶茶底【练：dǐ】，也会好一{读：yī}些。
至于健康问题开云体育，普通中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式咖（读：kā）啡差不多。正常成年人，理论上每天不超过400mg就好，所以一天两杯也无妨；
老人《rén》、儿童、孕妇#每天200mg以下不会影响宝宝#还是要斟酌一下。
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