东莞减(jiǎn)肥名医知美

你见证过中医的哪些神奇之处？中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。小编就曾经看见一位民间的，能廉价地治多种医院不治顽病的中草药高手，因为他敢与本地的患者订合同卖药治病

你见证过中医的哪些神奇之处？

中国广大的民间中草药里，有很多很多的，可治愈西医无法治愈的各种慢性顽病的特效药存在。

小编就曾（读：céng）经看见一位民间的，能廉价地治多种医院不治顽病的中草药高手，因为他敢与本地的患者订合同卖药治病。其合同里最关键的写有：＂经医院复检，不愈退全部药费，原病愈后两澳门新葡京复发者，仍可免费供药直至治愈为止＂的承诺条款。

这位民间高手虽然不能治百病，但确实能治好多种的顽病，如肝胃肠等病，前列腺增(zēng)生肥大以及炎症，甲亢，甲减，肺气肿大泡，心[拼音：xīn]率不齐等心脏病，妇科杂症等等，不胜列举，这是病都是西医药，目前还无法治愈的慢性顽病。

从敢与患者订合同供药治病，这一前所未有的，后无来者的经营模式来看，足可证明了那对症的，神奇愈病的中医药是多么的了{练：le}不起，多么的伟大不可比拟，否则的话，这位与患者订合同治病的高手，就是有亿万家产chǎn ，也会因治不好患者的病而彻底地破产，别无他路。

不太建议采取短期快速减肥的方法，虽然可以一下子就能瘦下来，但是反弹效果很明显，而且对身体也有伤害，今天跟朋友们分享我个人使用的减肥小方法，虽然不能保证你一个月瘦15斤，但是一个月瘦5/6斤还是很有希望的。

第一点：尽量吃一些热量低而又容易让【练：ràng】人有饱腹感的食物；

第二点澳门银河：运(yùn)动，运动，运动。。

。重要的事情说三[拼音：sān]遍。

为了真正的能帮小伙伴们解决这个问题，我要跟各【gè】位（fang#29分#28da#29享#28zhao#29一下我一日三餐都[拼音：dōu]是怎么吃的。

早饭，一个紫薯，一碗小米澳门威尼斯人粥，一个鸡蛋（不够的宝宝（读：bǎo）可以再加一个水果哦）；

早饭我都是自己在家中解决的，很多上班族都问我是怎么做到的，其实很简单啦【la】，只要你起床的时候顺便把粥煮上，紫薯和鸡蛋顺手放到煮粥的屉上面(繁体：麪)，大约40分钟就可以了。40分钟的时间粥好了，你也洗漱完毕正好可以吃早饭。

午饭，基本都是[shì]在公司附近的小饭馆里解决，但是要注意尽量少吃油腻的；

晚饭，一包魔芋丝，一小把豆芽，两三片白菜叶，五六个虾仁，然后白水煮熟后，加盐、少量香油[读：yóu]调味即可（练：kě）。

需要注意的是，很多宝宝在饮食上似乎谈肉色变，其实适量吃一点{练：diǎn}红肉可以避免贫血，尤其是小仙女们，只要不要吃肥肉就可以啦！但是尽量将有肉的那餐澳门新葡京安排在早上或者是中午，红肉消化的时间长，如果晚上吃的话，很容易加重肠胃负担。

运(yùn)动

对于一个经常加班的上班族来说，能有时间运动真的是一件很幸福的事情。除了时间的因素之外，个人觉得只要克服了“懒”这个大敌，其他都不是问题。

我的冬{练：dōng}季运动安排

冬[繁：鼕]季很冷[练：lěng]，所以我一般不会起床外出长[繁体：長]跑运动，毕竟我还是无法克服“懒”。不过我会每天做一些其他的室内运动，小伙伴们可以参考下。

早上起床后，跟着音乐做三组[繁体：組]深蹲，三组高抬腿（每组(繁体：組)10个），这个可是非常瘦大腿的哦！

晚上回家睡前做2组plank，有时也会做（拼音：zuò）2组卷腹。

此外，还需要[练：yào]提醒小伙伴们，一定要少shǎo 喝饮料，能不（练：bù）喝就不喝；零食的话，尽量只吃葡萄干、

坚果guǒ 类（1小把/天）的吧。

按照以上2点冬季不长zhǎng 胖原则，坚持下去，虽然不能保证你一个月就能瘦15斤，但是《读：shì》瘦个5/6斤还是非常有希望的。

此外给减肥的朋友们一个建议，减肥欲速则不达，科学减肥才是长（繁体：長）久之计。

今天有关减肥就分享到这里，希望[拼音：wàng]也帮到减肥的朋友们！

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