冬季跑步衣服推荐《繁：薦》

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。大灰近期为大家整理了冬季跑步的三大宝。先说第一宝：贴身速干长T经典的冬季跑步穿法为的3层穿法：内层——贴身速干长T中层——保暖运动衫外层——防风雨雪的风衣根据实际天气情况，中层的运动衫和外层的跑步风衣可做适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步，是需要毅力、勇气和坚持的。

大灰近澳门威尼斯人期为[拼音：wèi]大家整理了冬季跑步的三大宝。

先说第一宝：贴【练：tiē】身速干长T

经典的冬季跑步穿法为的[练：de]3层穿法：

内层——贴身速{sù}干长T

中层——保暖运动dòng 衫

外（pin直播吧yin：wài）层——防风雨雪的风衣

根据实际天气情况，中层的运动dòng 衫和外层的跑步风衣可做适当增减。但内层的贴身速(练：sù)干（繁体：幹）长T，则是必备的。

跑步属于剧烈运动，会有大量出汗hàn 。跑步所产生的汗水吸入贴身层，在寒冷的温度下《pinyin：xià》，水会快速传导身体热量到体外，轻的感觉寒冷，重度会引起严重失温。

而贴身的速干长T则可以解决这[繁体：這]个问题。它能快速排汗，保持身体干燥，所以，是冬季跑步必(练：bì)须的。

下《pinyin：xià极速赛车/北京赛车》面，介绍下速干长T的选择原则：

第一：不要选择全棉的！全棉透《拼音：tòu》气性好，但是吸汗性能强，而排汗能力弱。

第二：选择具有排汗功能的复合面料，能帮(繁：幫)助保持干爽。

第三：选[繁：選]择拼缝少的款式，运动贴身穿着时可以减少对皮肤的摩擦。

第二宝：跑步(bù)手套

冬天手《pinyin：shǒu》暴露在室外，可是个不好的体验。

选择跑步手套，有两个重要考虑点：

1、防风。跑步时手觉得冷，主要是由于风，能够防风，手就不会《繁：會》冷；

2、排汗、透汽。跑步时，手部也是排汗的一个主要部位，如前几期和大家讲的，湿冷是冬季运动《繁：動》的大忌。所以，如果不是长时间在室外，只是半小时到一小时的户外跑步，不需亚博体育要过厚的手套，单层功能面料的手套就可。

还有一个Tips：建议有触屏功能，现[繁：現]亚博体育在跑步，大家都会带手机记录运动状况或者听音乐，有触屏的手套，会很方便。

第三宝：跑步帽(pinyin：mào)

研《yán》究表明，人体50%以上的热量可以通过裸露的头部散发(fā)掉。所以，冬天跑步，戴上帽子，是保温的{拼音：de}好方法。

冬季跑pǎo 步帽一般无檐，并且略带弹力。

了解详细资料，可关《繁：關》注“运动(繁体：動)装备服务器”，翻看前期文章：冬季跑步三件套