空调房里鼻子很干，很疼怎么办？高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分
空调房里鼻子很干，很疼怎么办？
高温下人们进入空调房，温差过大，血管会急剧收缩，极易导致感冒。所以，室内外温差最好不要超过6摄氏度，空调最适当的温度应该调节在28摄氏度。其次，空调下人体失水过多。有些人认为，在阳光下出汗是水分流失，其实在空调间里，人们也在隐性蒸发水分。有时在空调间里人们会觉得干渴、口鼻发干、皮肤干燥，其实这时人体已经严重缺水了，所以在空调间里，补水是必不可少的在空调室内放置一盆水或使用加湿器可以yǐ 增加室内湿度，空气不流通不行。但门窗紧锁就会使室内空气混浊，这样的环境下，人体(繁体：體)也极易生病。
为什么开空调睡觉鼻子会干，呼吸难受，不开空调太热？
1、多吃水果
多吃富含维生素A、B2、C等的水果蔬菜。苹果、猕猴桃、橘子、小白菜、西红柿(shì)类的水果蔬菜能补亚博体育充体内的各种维生素。有助于鼻黏膜上皮的恢复，改善鼻子干燥的症状。
2、世界杯空调房放盆水《shuǐ》
在空调房内放盆水，利用自然水的蒸发来提《pinyin：tí》高室内的湿度，同样能够(繁：夠)有效缓解空调房皮肤烦躁的问题。
3、洗澡不要将水澳门新葡京彻(繁：徹)底擦干
每次洗完澡以后不用把身上的水一下子擦干，在身上适当涂抹身体乳，锁住身上待干的皮肤水分，身体乳不是冬天澳门威尼斯人的专属，一年四季都【练：dōu】要用。
4、确保体内水分fēn 充足
在空调房内一定要养成多喝水的习(繁：習)惯，夏天水分挥发大，特别在空调房内水分流失较快、较多，更应[繁体：應]该及时给身体补充水分，不可以等到口干以后才想到要喝水
长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病
空调病是完全可以预防的疾病，空调防{fáng}暑的时候注意以下几个方面：
1、在使用空调的房间里不要待得时间过长zhǎng ，每天应定时关[繁：關]闭空调(繁：調)打开窗户，增加换气。
2、合理地(pinyin：dì)调整室内温差，室内外温差以不超过5～8度为宜，室《pinyin：shì》内温度不低于26℃，相对湿度40～60%。
3、长期在空调[繁：調]室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，澳门金沙多喝水，加速体内新陈代谢。
4、不要让通风口的冷风[繁：風]直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意颈椎chuí 、膝关节等部位的保暖。
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