广(繁：廣)州耐克10公里

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经常跑十公里，买什么运动鞋好？

谢悟空问答小秘书邀请

经常跑十公里，买什么运动鞋好？

题主跑十皇冠体育公里，真的需要一双合适的跑鞋。我刚减肥时也跑过十公里，发生跑步过脚疼有过教训，不能随便穿双鞋子就跑十公里。买什么运动鞋好？我的体会[拼音：huì]是：

一，题主不是专业运动员，不需要买竞速型的鞋子，只需要选一双合脚，底厚，鞋底弹性好的运动鞋，不是越贵的鞋就越好，也不是澳门银河品牌越大越适合你长跑。我55岁刚跑步减肥时，一次跑八公里，十公（拼音：gōng）里。后来跑出脚跟疼，膝盖疼，医生说都是运动过量造成，但我知道不排除当时对跑鞋不重视的原因。

二，跑步的路况不同对鞋子(pinyin：zi)的要求也不同，有的人喜欢越野跑，就要幸运飞艇选择鞋外底的纹路比较粗大，鞋底比较硬实的橡胶底的鞋子。

我有一双阿迪运动鞋，天然橡胶底，鞋底纹路粗，穿着很舒澳门永利服，适应【yīng】各种路况，特别耐穿，头拾年了，老穿不坏。#28见配图#29

三，对一些跑步习惯全脚掌落地，或者脚有轻微内翻，外翻的跑步者，就要挑选一双(shuāng)控制型的运动鞋，加强对足部的保护[拼音：hù]，但这种鞋稍重。各种国产品牌都有这种鞋子卖。

不管选什么品牌，澳门新葡京什么价位的运动鞋，一定得选大半码的，鞋底厚实，富有弹性的【练：de】合脚的。鞋子是用来跑步的，不是用来炫富的。