上海到拉萨【繁：薩】列车西宁换乘

上海至拉萨火车要从西宁转车吗？换乘有氧火车，上海到拉萨的Z164次火车全程运行时间是47小时34分。Z164次火车起始站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，19：44到达拉萨。火车硬座价格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人

上海至拉萨火车要从西宁转车吗？

换乘有氧火车，上海到拉萨的Z164次火车全程运行时间是47小时34分。

Z164次火车起始幸运飞艇站是上海，终点站是拉萨，20：10从上海出发，19：44到达拉萨。火车硬座价（繁：價）格是402.5元/人，硬卧价格是793.5元/人，软卧价格是1262.5元/人。

我坐火车去过拉萨3次了，对于进藏这方面有一些经验，今天给大家分享一下。

1，目前全国只有一条进藏的《练：de》铁路，那就是青（练：qīng）藏铁路，也被誉为天路；现在正在修建（拼音：jiàn）川藏铁路，以后我们会有更多选择了。

2，上海到拉萨有Z16澳门新葡京4次直达列车，全程4331公里，47个小时34分钟。晚（读：wǎn）上20:10从上海出发，第三天19:44到达拉萨，硬座402元，硬卧793元。

坐车时间有点长，所以最好能买个澳门新葡京卧铺，不然两天两夜的行程会让人精神奔bēn 溃的。

3，坐火车进藏前，最好能连续吃一个月澳门永利的红景天，提高身体吸氧能力，平时多跑步，游泳，做扩胸运动，可以保持身体健康，提[tí]高肺活量。

3，火车要翻越海拔5000多米的唐古拉山，从这里开始，就会有高原反应，这是西藏给我们的小考验，不过火车上会提前供氧，可以缓解高原缺氧的症状，让身体慢慢的适应。

4，在火车上要多喝热(繁体：熱)水，尽量别吃冷食，带点巧克力等补充《练：chōng》能量，带着厚衣服，防晒霜等，拉萨是高原城市（拼音：shì），被称为日光城，早晚温差大，紫外线很强烈。

5，当火车到达拉萨站的时候，走下车呼开云体育吸高原（读：yuán）纯净的空气，会发现天那么蓝，云那么低，景色那么美。没错，美丽的拉萨欢迎你！

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