快速提高单杠10种{繁：種}方法

如何将引体向上从15个锻炼到40个？增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。这个问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。如果我们的实力是15个，练一周，增加一个，达到16个，这个难度应该不大

如何将引体向上从15个锻炼到40个？

增加引体向上个数的方法，最经典的就那么几个，只要大家用心练，一年半载，破二十个是没有任何问题的。

这开云体育个{pinyin：gè}问题，我们不聊方法，聊进阶的逻辑。

如果我们的实力[拼音：lì]是15个，练一周，增加一yī 个，达到16个，这个难度应该不大。

16个练一周，达到17个，这个《繁：個》难度也不大。

如此反复，练五周，达到20个，只要你用开云体育(yòng)点心，完全可以达到。

按照这个逻辑，每周增加一个[繁体：個]，只需(拼音：xū)要25周，也就是175天，半（pinyin：bàn）年不到，就能够从15个锻炼到40个。

但是为什么现实生活中，爱健身，努力健身的人那么多，能一次性做40个引(拼音：yǐ澳门永利n)体向上的人凤毛麟角呢？

答案在于，看似没问澳门威尼斯人题的进《繁体：進》阶逻辑，是错误的。

实力越强，每进步一点，都要付出非[拼音：fēi]常大的努力代价。

那练到40个有没有（pinyin：yǒu）可能？

有的，健身圈内也有一些人(拼音：rén)能做到。

假如你目前实力15皇冠体育个，用各种经典{练：diǎn}的方法做专项练习，三五年，或许就能达到40个，而不是175天。

（借这个问题聊一聊网上一些健身教程，看似流畅的进阶逻辑，其实是没什么参考价值的）