一块月饼含多少热量？《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡
一块月饼含多少热量？
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！
掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还[拼音：hái]是月饼馅，都很油。
看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两[繁体：兩]三种油，还有的（读：de）同时用了猪油和植物油……
以能量最高、含油量最高的de 稻香村五仁月饼计算，一块月饼的《读：de》能量为520千卡。
也就是说，体重50公斤的爱美妹子，吃掉这块月饼产生的热量，需要（练：yào）跑10公里才能代[读：dài]谢……
油太[练：tài]大
一块稻香村五（澳门新葡京读：wǔ）仁月饼 含脂肪半两多
依据各自品牌标注的配料表，小优【练：yōu】发现[拼音：xiàn]，11款月饼中，最油的就是标称北京稻香村的五仁月饼——每100克含脂肪32.5克。一块月饼是110克，折算一下，这块月饼的脂肪含量是35.8克(kè)。
35.8克脂肪直播吧是什么概念？一两油是50克，一块月饼里的油，努把力，接（练：jiē）近一两油了！
而且，吃掉一块这样的月饼，摄入的脂肪量就已经占到成人{拼音：rén}每日脂肪摄【练：shè】入量的六成{读：chéng}了！
小优看《kàn》到，月饼的营养成分《拼音：fēn》表都是按每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了多少能量？多少脂肪？还得自己去换算，麻烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出了吃一块月饼摄入的能量【练：liàng】和脂肪量。
好了，来看看这11款月饼的《拼音：de》排名吧！
能量
11款五仁月饼 每[读：měi]一块月饼的能量 由低到高排行
脂肪
1澳门博彩1款五仁月饼 每一块月饼的脂肪含量{liàng} 由低到高排行
如果guǒ 只是吃一块半块的月饼，上述数据可以忽略不计。但如果喜欢吃，趁上市一不（练：bù）留[练：liú]神多吃了几块，真要考虑一下月饼的“健康指数”了。
运yùn 动专家
美女多吃一块月(yuè)饼 要跑10公里代谢
下面这部分，是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋友{练：yǒu}做的功课。
《优生活实验室》特邀资深户外运动[繁：動]专家、放肆跑的翁教《jiào》授来给大家算一[读：yī]算。
翁教授介绍，根据国际上通用的计算方法，可以折算跑步{拼音：bù}代谢卡路里的路程和时间（速《sù》度以每小时8公里计算）：
跑步热量【练：liàng】（kcal）＝体重（kg）×距离（公里）×1.036（系数）
现在我们来算一算，贪嘴多吃了月饼，你要【yào】跑多少公里才能甩掉肉肉！甩掉(pinyin：diào)肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一块月饼，要跑多远、耗时多久代谢
可怕吧！澳门永利从上图可以看出，多吃一块能量为520 千卡的稻香村五仁月饼，50公斤美女要跑10公里，耗时75分[fēn]钟，才能把这多余的热量代谢掉。
当然，如《练：rú》果你多吃了一块月饼，可以少吃一顿饭，或者……
专家提醒：慎买网店、微店网红月{拼音：yuè}饼
又是掰，又是算，我们到底能不能安心吃月饼啦？看看专家(jiā)怎么说？
中亚博体育国农业大学博bó 士张玉萍表示：
- 中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
- 但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
- 患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
- 现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
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