肿瘤的三sān 种分类

怎样预防癌症？世界癌症研究基金会(WCRF)提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议。　　1、合理安排饮食。在每天的饮食中植物性食物(如蔬菜、水果、谷类和豆类)应占总量的三分之二以上，品种保证5种以上

怎样预防癌症？

世界癌症研究基金会(WCRF)提出了具有广泛科学依据的、从饮食营养方面预防癌症的若干条建议。

　　1、合理安排饮[繁体：飲]食。在每天的饮食中植物性食物(如蔬菜、水果、谷类和豆类)应占总量的（拼音：de）三分之二以上，品种保证5种以上。

　　2、每天吃600～娱乐城800克各种谷物、豆类、植物类根茎。加工gōng 越少的植物类食物越好。

　　3、每天吃红肉(即牛、羊、猪肉)不【pinyin：bù】应超过90克，最好是吃鱼和家禽以yǐ 替代红肉。

　　4、少吃高脂食物，特（读：tè）别是动物性脂肪。选择食用适宜的植物油并控制(繁：製)用量。

　　5、少吃盐。少吃腌制食物，每日每人盐(繁：鹽)的(pinyin：de)消耗量应(繁体：應)少于6克。少吃精制糖和甜食。

　　6、不提倡【读：chàng】喝酒。即使想喝也只能少量。

　　7、不要（练：yà亚博体育o）食用在常温下存放时间过久、可能受真菌毒素污染的食物。

　　8、加工(gōng)食品中的添加剂、污染物及残留物的水平应低于{pinyin：yú}国家规定的限量。

这个问题指的应该是恶性肿瘤或癌症的预防吧。

澳门永利而所谓早期《pinyin：qī》预防应该是指没有发现肿瘤之前的预防。

因此，这个问题用规范一点的说法应该是：癌症的一级预防。

所谓癌症是由于DNA变异导致细胞生长失控癌变为癌症细胞，癌症细胞增生聚集成肿块称癌症。

从癌症细胞的发生到癌症的形成，再到出现症状(繁体：狀)造成健康危害，是一个长达十几、几十年的漫长过程，因此，癌症是人类最主要的慢性病之一。期间，消除和避免癌症危险因素不仅可以避免某些癌症的发生甚至对某些癌症有逆转效应，这就是癌症的一级预防，目前认为有大约三分之一的癌症是可以预防的[读：de]。

另一方面，癌症一旦形成，被发《繁体：發》现《繁：現》和诊断，往往已经晚期甚至转移，对于这些{pinyin：xiē}癌症通常已经失去根治的方法。

因此，癌症，防重于《繁体：於》治。

而且，很多癌症是可以《pinyin：yǐ》预防的。

预防是指没有发现癌症的人群采取行动措施降低癌症的机会。

采取澳门伦敦人哪些措施和行动呢？当然是针对癌症原因和危险因素的措施(pinyin：shī)行动。

癌症的原因和危险因素有三个方面，遗传、环境和职(繁体：職)业(繁：業)性暴露、以及生活暴露。

那么，可以（拼音：yǐ）采取的相应行动可以包括：

1 对于有家族遗传史的高危人群筛查遗（读：yí）传的癌基因，并在必要时采取预防性干预措施，比如对于乳腺癌基因携带者如果经评估癌症{pinyin：zhèng}发生率达到一定危险程度，可以采取预防性乳腺切除术。

2 尽量减少职业和环境致【繁：緻】癌因子的暴露，比如【拼音：rú】大气污染，职业性电离辐射暴露等。

3 改变生活方式，减少致癌性危险。对于个人来说，可以做的最多的就是生活方式的改【pinyin：gǎi】变，比如，戒烟戒酒、健康饮食、积极运动控制体(繁：體)重等。

4 规律查体以及早发(繁体：發)现癌前病变，并积【繁体：積】极处置，包括采用yòng 药物预防和手术切除癌前病变。

致癌风险因素众多，有的已经被发现，有的还没有被发现。人们能做的就是尽量避免暴露于已知的确定性和高度可能性的致癌因素。

比如，已知增加癌症风险的因素包括物理性因素开云体育、化学性xìng 因素和生物性因素。具体而言，比如：

吸烟和烟草使用，某些感{拼音：gǎn}染{pinyin：rǎn}、电离辐射‘、免疫抑制药物、某些饮食因素、酒精、体力活动不足、肥胖、糖尿病、紫外线、等等。

目前已知某些癌症的特异性的高危危险因素，可以做针对性重点预防。

比如，吸烟是肺癌最主要的危险因yīn 子，预防肺癌的重中之重在zài 于戒【读：jiè】烟和避免二手烟暴露。

再比如，几乎所有宫颈癌都是由人类乳头状瘤（HPV）高危毒株zhū 感染引起。那么，宫颈癌预防的重中之重就是预防{pinyin：fáng}和控制HPV感染，比如避免无保户性交、接种HPV疫苗等。

已经发现某些化合物具有可能降低某些癌症风险的可能，可以做针对性化学预防。

比如，选择性雌激素受体（繁：體）调节剂（SERMS），如他莫昔芬已被证明可以降低高危女性乳腺癌的风险。非那雄胺和度他(pinyin：tā)雄胺已经被证明可降低前列腺癌的风险。对于高危个体可以进(繁体：進)行化学干预降低相应的癌症风险。

同时，需要特别提示的是，目前的研究没有发现任何维生素和矿物质补充剂，即人们常说的保健品，具有预防任何癌症的作用。

传言中的保健品及其成分，包括但并不限xiàn 于：

维生素B6、维生{拼音：shēng}素B12、维生素E.、维{繁体：維}生素C、Β-胡萝卜素、叶《繁体：葉》酸、硒、维他命D，等等。