怎么找灯具（读：jù）厂家

在led灯具厂上班好吗?对身体有伤害吗？你放心不会的。LED公认的冷光源无辐射。相对于普通的射灯来说。LED灯下工作不会对皮肤有伤害因为我们公司就是以LED灯具生产为主的 在灯具厂上班有害身体健康吗？

在led灯具厂上班好吗?对身体有伤害吗？

在灯具厂上班有害身体健康吗？

灯具厂喷漆工危害对身体？

看kàn 个人体质吧。另外，再好的防护措施也避免不了危害，定期体检，及时发(繁体：發)现危险吧。

LED灯对人体有危害吗？具体有哪些危害？

大部分消费（繁体：費）者，都没有意识到LED灯光有什么危害，大部分（读：fēn）认为，一个[繁体：個]灯泡可能有什么危害呢？

其实，LED灯光的争议，自它被发明一开始就有，只【pinyin：zhǐ】是，这些{读：xiē}危害被商《拼音：shāng》家和媒体弱化，很多消费者根本就不知道，实际上，它的危害还不小。

法国卫（读：wèi）生皇冠体育局，LED造成永久性伤害

先说最近这个大新闻，法国卫生局jú 出了一个400页的报告，提醒大家，LED灯，可能会对视网膜造成永久性伤害，加速视网膜组织的老化，导致视力下降和某些退行[拼音：xíng]性疾病，如年龄相关性黄斑变性。

还有，LED灯还会扰[拼音：rǎo]乱睡眠节律，严重的可能导致失眠。

当[繁体：當]然，这个报告区分了高强度LED灯光和低强度的危害，指出手机[繁：機]，灯屏幕[读：mù]的LED灯光基本安全，但是，长期用也会有影响，可能加速视网膜老化，导致视力下降。

所以，如果你可以做到，还是尽量避免，减（读：jiǎn）少LED灯光带来的危害。

（每日邮报：LE澳门伦敦人D可能造成眼睛不可逆{读：nì}的伤害）

其实，晚《读：wǎn》上长时间使用电子设备，发出的蓝光，会影响昼夜节律，影响睡眠，对孩子的影响特（tè）别大，而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠是影响健康的主要因素，比如说糖尿病，心脏病，甚至一些精神疾病《bìng》，癌症都和睡眠《拼音：mián》质量有关系。

下面，我们来了解一下，LED灯光的几大主（pinyin：zhǔ）要健康危害。

LED灯光的几大健康危害《练：hài》

我们经常用的电子设备，会发出一种非常强的光（读：guāng），蓝光，它并不是蓝色的光，而是波长为380-500纳【繁：納】米的高能量可见光，是可见光{guāng}中能量最强的光。

在日常的电子设备中，都【dōu】含有这种强【qiáng】光，LED灯，水机，电视，电脑，都会发出蓝光。

普通的de 光（读：guāng）源各种波长都有，而LED灯和传统的灯发光原理不一样，它先发出蓝光，然后激发荧光粉，发出黄光，混合成白光，它的光谱中[zhōng]蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对眼睛(pinyin：jīng)有不可逆的影响

长期，过量的蓝光会造成视网膜产生{shēng}氧化应{pinyin：yīng}激反应，导致黄斑区（读：qū）细胞损伤，导致不可逆的伤害。

蓝光波短，能量高{拼音：gāo}，很多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝{繁：藍}光《guāng》有很大的关系，最可怕的一点，蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发[繁体：發]黄发灰，就不再有一{pinyin：yī}双清澈的漂亮眼睛了，蓝光高能量，能直接穿透晶体，直达视网膜，直接对视网膜造成伤害。

所以，不避讳蓝光，可能造成非常多不可逆的影响，导致视网膜细胞早衰，老化，视【shì】力下降厉害，黄斑病变(繁体：變)。

→ 蓝光影响褪黑素的分泌

失眠，晚上睡不着，和LED的关系很大，在强蓝光的照射下，松果体分泌褪黑素，相(读：xiāng)对(duì)于视网膜的影响，影响睡眠（读：mián），这是第二大罪状。

一到晚上，如果我们(men)的眼睛长期暴露在这[拼音：zhè]种蓝光下，很难分泌褪黑素，进入睡眠状态。

（光源对(duì)褪黑素的影响）

手机和LED灯光可能抑制褪{tuì}黑素的分泌80%左右，而明火（读：huǒ）的影响却非常小，这就是蓝光的威力。

特别是老人，随【pinyin：suí】着年{nián}龄的增长，褪黑素分泌越来越少，非常容易导致失眠，晚间无法入睡。

也就是{拼音：shì}说，一旦褪黑素分泌过少，我们的大脑会一直认为，现《繁：現》在还【练：hái】在白天，还不需要睡觉，要熬到心力交瘁，方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑（练：hēi）素的分泌，影响睡眠，蓝光还有很多其他不可kě 逆的伤害。

→ 蓝光，可能导致线粒体功gōng 能障碍

线粒体(繁：體)功能非常重要，它是人[rén]体的能量工厂，是新陈代谢的，如果线粒体功能障碍了，你会感觉自己做很多事情都无力，还会提高很多慢性疾病的风险，还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日，美国睡眠医学协会发布的这个研究，分析了20名18到(拼音：dào)40岁的健康成年人，把他们分成两(繁：兩)组，进行了三天两夜的测试：

第一组，在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二组，第一晚，在黑房间里睡，第二晚，睡在灯光下。所有《练：yǒu》的参与者每天睡（练：shuì）8小时，两个晚上，他们的眼部（拼音：bù）运动，肌肉活动和心律参数都被评估。

参与者的睡眠(mián)导图，血糖水平，褪（读：tuì）黑素水平，都被及时检测，每天早上的血糖水平，胰岛素水{shuǐ}平，都被记录下来。

（每日邮报对研究的报【pinyin：bào】道）

研(yán)究者发现：

第二组（有灯光的一组），第二天早上的《pinyin：de》胰岛素抵抗澳门威尼斯人水平，明显高于两晚上都睡在黑房子那组。

也就是说【练：shuō】，睡在灯光下的那一组，糖尿病风险大大提高了。

有研究发现，长时（读：shí）间的夜间光照，可能会提高你{练：nǐ}患乳腺癌的风险，也可能提高肿瘤的风险。

还可能提高抑郁的风险{练：xiǎn}，我之前给大家分享过，夜间开灯睡觉的风险，大家可以看一yī 看。

→泄露紫外线《繁：線》

一些劣质的[读：de]LED灯光，可能有泄露紫外线的风险，长时间暴露在紫外线下，会有很多皮肤(繁体：膚)健康隐患。

建议买大牌的LED灯，这样的【拼音：de】风险可能更小。

→产生ros自由【拼音：yóu】基

大量的蓝光，可能产[繁：產]生大量活性氧（ROS）和《hé》氧化应激，并且没有近红外光，不能抵消一些氧化损害，这个可能很炎症有关系。

如rú 何减少LED灯危害？

1，如果你可以做到，家里全部改成传统的白炽灯，不过可能需要经常换灯泡，白炽灯使用1000个[繁体：個]小时左右就会坏掉，听说（繁体：說）这个是工厂刻意为之，实际上白炽灯的寿命（练：mìng）可能更长。

使用一段时间后，如果《pinyin：guǒ》你觉得自己和家人，睡得(拼音：dé)更好(练：hǎo)，可以一直保留这种习惯。

其实，蜡烛可能效澳门银河果更好，但是目前【qián】的蜡烛，燃烧后可能会产生毒素，不建议长期使用。

2，挑选更加安全的LED灯，越白的，越冷光的LED，蓝光更强，暖白光LED蓝光更少，不过，目前很难区分，特别是{pinyin：shì}对于非专业人士来说(繁：說)。

3，尽[繁：盡]量调低色温，一般3000K以下比较安全，不要开6000K。

4，闪烁对眼睛也很（读：hěn）不好，学会查看灯的闪烁频[繁体：頻]率，可以用手机摄像的慢放功能，可能可以看到一些效果。

5，白天多晒太阳，自然光的波长（读：zhǎng）300-2000，有利于线粒体功能，缺乏阳光照（pinyin：zhào）射也与近视率升高有关【guān】。

阳光还（读：hái）会在视网膜中释放多巴(读：bā)胺，减缓眼睛的生长，从而可能减缓眼睛的伸长，改(拼音：gǎi)善视力。

6，给你的电脑或者手机装上{练：shàng}防蓝光软件，一开始不太适应，一段时《繁体：時》间后就会(huì)感觉眼睛更舒服。

7，注意yì 及时给自己的【de】眼睛补充足够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍，一天4粒就【pinyin：jiù】够它的营养….

8，让眼睛休息好，没事远眺，看看绿水青{练：qīng}山，多做户外运动，多接触大自然{rán}。

9，晚上回家尽量少开灯，家里不bù 要太【tài】亮，或者带【pinyin：dài】上防蓝光眼镜，如果夜间出门，更需要带上眼镜。

防{练：fáng}蓝光有没有必要？

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是，抛世界杯开剂量谈毒性，就是耍流氓{pinyin：máng}。

这句话本身没有错，但是，也可{练：kě}能被滥用。

比如说吃糖，吃一点点确[繁体：確]实没有问题，但（读：dàn）是，你只要一开吃，你就停不下来，还会一直想念它，一直想吃它。

蓝光的危害，也【yě】一直在被弱化，很多权威媒体(tǐ)都在说，蓝光没有那么可怕，不需要带蓝光眼镜，甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天，又一个研究发(繁：發)出来，放蓝光眼镜可以改善睡眠。

给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后，他们的睡眠质[繁：質]量提高了，第二天精力[读：lì]更好，注意力更加集中。

其(qí)实，如果你{拼音：nǐ}也晚上入睡困难，可以试着晚上带上蓝光眼镜试试，效果好不好，试一试就知道，可能是立竿见影的效果[读：guǒ]。

当我第一次听到(拼音：dào)LED灯光的危害的时候，我{拼音：wǒ}觉得不可思议，但是，我没有拒绝去深入《pinyin：rù》了解，了解之后，发现很多真相。

很多人问我，你平时是怎么避免蓝光的，实际上，我也没有太多的办法，我每天要写作十几个小时，我也每天都在蓝光都危害下，但是，晚上回去我会带上防蓝光{拼音：guāng}眼镜，晚上尽量少开《繁体：開》灯，尽量早点休息，手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛【jīng】的补剂，我眼睛也会很疲劳，没事会闭上眼睛，让它休息休息，我会尽量多晒晒太阳，多一些户外运动，我也不想年龄[拼音：líng]大了就眼睛模糊，或者失明。

我觉得，两种人，一定（读：dìng）要注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿，晚上尽(拼音：jǐn)量不要让他们在强光下活动，早点睡觉还可(练：kě)以长高，千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二类《繁：類》就是老年人，本身视力开始下降，一定要注意避免【练：miǎn】蓝光，可能加速视网（繁体：網）膜黄斑变性，提高白内障等眼部疾病的风险，严重者可能诱发失明。

当我们第一次看到这样的信息，第一反应可能觉得是危wēi 言耸听（繁体：聽），这是很正（练：zhèng）常的心理，因为人最不愿意做的就是改变现状。

我觉得，先别着急质疑，如果不需要花太大的代价，完全可以去尝试改变一下，看自己的生活是不是{拼音：shì}有变化，也许你也会很快受《shòu》益。

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