老人健身的一天《tiān》中的最佳时间

人到中年，哪些运动比较适合呢？适合慢跑、太极拳、广场舞等慢动作。除了锻炼，还要注意饮食规律：1、蛋白质和脂肪要适量摄入，千万不要怕长胖而不碰。2. 主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智，容易导致脾胃受损，皮肤老化

人到中年，哪些运动比较适合呢？

适合慢跑、太极拳、广场舞等慢动作。除了锻炼，还要注意饮食规律：1、蛋白质和脂肪要适量摄入，千万不要怕长胖而不碰。

2. 主食要吃够，用水果代替澳门巴黎人主食《shí》的做法很不明智，容易导致脾胃受损，皮肤老化。

3. 多吃蔬澳门金沙菜和水果(guǒ)，可以滋润皮肤。

4. 控制甜食澳门威尼斯人，甜食会[繁：會]使身体过热，导致胃热脾虚，不利于皮肤的保养。

5. 多喝水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤和头发都有好处。