小腿肚粗怎么（繁：麼）减下去

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？瘦小腿还得看吴昕呢瘦小腿粗绝对是女孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定要在小腿上下点功夫啦！今天就教你一个月速瘦小腿法。瘦小腿方法一：基本方法每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力

女生小腿肌肉特别结实，怎样才能瘦小腿？

瘦小腿还得看吴昕呢

瘦小腿粗绝对是女(pinyin：nǚ)孩的硬伤啊！什么短裤短裙完全无法驾驭。所以想要做迷人的细腿女王，就一定《pinyin：dìng》要在小腿上下点功夫啦！今天就教你一个月速瘦小腿法。

瘦小腿方法一：基本方法

每次按摩小腿1娱乐城0分钟，可发挥500点攻击力《lì》。

每次cì 按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

每(练：měi)次按摩澳门永利小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

这里所澳门金沙指的时间，是指(zhǐ)左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

瘦小腿方法二：辅fǔ 助用品

1、一般乳液（婴儿乳【读：rǔ】液、身体乳液）。

2、套(练：tào)上丝袜（效果等同一般乳液）。

瘦小xiǎo 腿方法三：瘦腿小窍门

对于众多[练：duō]女性朋友而言，脂肪往往wǎng 堆积到下半身，就是所谓的梨形身材的人占多数，脂肪较多堆积《繁：積》

在腿部。只有坚澳门银河持长时间【练：jiān】的健康地减肥，下半身的赘肉才会逐渐减少的。

1、上楼梯的时候抬起脚跟【pinyin：gēn】，以腿部承担体(繁：體)重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。

2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数shù 到8后(繁体：後)再(zài)交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

3、看【pinyin：kàn】电视的时候

坐在椅子上，膝盖不(练：bù)要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一{拼音：yī}条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

4、散步的时侯(pinyin：hóu)

散步走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的娱乐城说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习（繁：習）惯。

瘦小腿方法的（练：de）效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型xíng 萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善{shàn}肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分《pinyin：fēn》。每天tiān 按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴yù 室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒[练：dú]。