什{shén}么是断糖减肥法

饮食上如何抗糖化？不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖。另外，我还有防糖化产品。吃了两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了，然后就不容易老了。有人说反糖化没用

饮食上如何抗糖化？

不要吃高糖高脂的食物。锻炼。反糖化！面对自己的投资！我不喜欢糖果。我每天都避免摄入过多的糖

另外，我还有防糖化产品。吃了le 两年，我最明显的感觉就是我的皮肤丰满了，然后就不容开云体育易老了。有人说反糖化没用。我只能说护肤是形而上学的

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1）如果你可以吃生的水果和蔬菜，尽量生吃。

2澳门威尼斯人）。吃粗粮[繁：糧]。·

3）粗加娱乐城{jiā}工食品，如糙米、标准面粉等

4）高血糖指数和低血糖指数食（练：shí）物混合，如猪肉炖(繁：燉)粉丝、土豆沙拉（皮煮zhǔ ）、蔬菜炖米饭、水果配饼干等

5）血糖指数应在100以澳门新葡京yǐ 上。水果比果汁好。

7）多嚼，多加水，用醋代替盐。

8）少吃chī 或不吃含精制糖的食物，如面包(pinyin：bāo)和蛋糕等甜点（繁体：點），以及可乐和苏打水等甜饮料。

9）晚上10点以后(繁体：後)不吃晚饭。