黑米粥有什么营养价值？晚上吃黑米粥好吗？吃什么补什么，吃黑色补头发经常吃黑米粥好吗？应该是可以的哦！！！黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养
黑米粥有什么营养价值？晚上吃黑米粥好吗？
吃什么补什么，吃黑色补头发
经常吃黑米粥好吗？
应该是可以的哦！！！黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所（练：suǒ）缺亚博体育乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
多食黑米具有开胃益中，健脾暖娱乐城肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾【繁：腎】虚均有很好的补养作用。
注意：：黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营开云体育养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功gōng 能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可(p澳门伦敦人inyin：kě)吃些紫米来调养。
每天晚上喝黑米粥好吗？
天天晚上喝黑米粥，但早餐、中餐正常进食，不会营养不良。 黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。主要营养成分(糙米):按占干物质计，含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。因此，黑米中含的粗纤维是比较多，营养价值也高，因此多吃黑米可以促进肠道的蠕动，对于减肥是有一定的效果的。 黑米的营养的确很丰富，黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 黑米元素，因此营养丰富黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 黑米中的黄铜类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血。 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。 虽然黑米的营养价值高，经常吃对人体也有很好作用，可是作为减肥来说，单一的靠吃黑米来减肥，也是不行的
关键除了澳门永利调节饮食以外，人们平时还得多运动，只有控《pinyin：kòng》制饮食和适量的运动，才能达到减肥的目的。
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