健腹贴懒人收腹贴真的有用《拼音：yòng》么

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉

健腹轮玩一个多月了，每晚做100个，按照每组20个做的，现在腹部没有任何感觉，是不是该换别的设备来练习了？

腹肌转轮的训练效果只在开始时明显。一开始，我用跪的姿势做了几十个。第二天，我的腹部肌肉感到紧张，但两天后我什么也没感觉。

然后我开始用站立的姿势。一开始很【练：澳门银河hěn】难。第二天，我甚至感到轻微的腹痛和轻微的劳损。

再过几天，腹部肌肉感(gǎ澳门金沙n)觉没有任何好转。手臂和肩膀总是先累了，好像不能练腹肌

所以现在我不喜欢练腹肌轮了。我用抬腿或腹部滚动来锻炼腹部肌肉。我觉得这些动作可以更容易地训练腹肌，而且不需要器械。腹肌的形状是由天性决定的。

有些人有四个对娱乐城称的腹肌，有些《拼音：xiē》人有三个不对称的腹肌。也有一些人天生有10块腹肌。如果这个补丁有用，那10块补丁呢？他在贴加固的腹部贴片吗？

更重要的是，谁是(练：shì)第一个出现在肌肉男腹澳门永利部肌肉和这个腹部肌肉补丁？还是世界上有腹肌或腹肌斑？

事实上，我相信这个主题不是试图理解这些问题，而是试娱乐城图找到一条捷径（繁：徑）。不幸的是，健身没有捷径。

即使你不努力工作，你也{拼音：yě}无法使用它（^^^）a