羽毛球如何练好高远球和步伐？墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手高远球的
羽毛球如何练好高远球和步伐？
墨胜羽球，专注羽毛球！喜欢的可以关注~正手高远球，根据来球的落点分为正手位置和头顶位置，均采用正手击球的方式来处理，下面详细击球的动作要领和注意事项。一、首先看正手《读：shǒu》高远球的击球动作，如下图：
↑正手高远球正面动作[练：zuò]↑
↑正手高远球背[繁：揹]面动作↑
↑正手高远球分解动（繁体：動）作↑
动【dòng】作解析：①侧身，重心放在右脚；②双手举起，持拍手小臂与大臂夹角小于90度；③抬肘，小臂后倒，手腕外(wài)展使球拍后倒；亮肘，手臂成向后“曲肘”状态；④锁肘 伸肘，手肘抬到最高时锁肘，大臂不动；手臂打开，小臂和手腕内旋，用正拍面击球；⑤击球后，手臂放松，随着惯性将拍收到身体左前侧。
动作看似复杂，其实可以用几个词概括：侧身，抬肘，后倒，亮肘，锁肘，伸肘，内旋击球。
※该动幸运飞艇作需要（拼音：yào）注意以下几点：
a、侧身之后，双手举起，重心在右脚，左脚微微抬起《qǐ》。此时，右肩膀比左肩膀要低，展胸，做出准备动作；有时候为了更好的蓄力和发力，右膝盖也可以（读：yǐ）微微弯曲。如下图：
↑侧身准zhǔn 备↑
b、抬肘、亮肘和锁肘是正手后场球（高吊杀）引拍的标准动作；抬肘是将肘关节向上抬(tái)，抬的过程中，重心自然会向左脚移动；抬到最高点，小臂后倒，引拍，此时肘关节、小臂和大臂所形成的平面对着来球方{拼音：fāng}向，为亮肘；锁定大臂，肘关节（繁体：節）伸展，小臂向上打开，并内旋击球，为锁肘。如下图：
↑后（繁体：後）倒引拍↑
c、击球{拼音：qiú}时，小臂和{读：hé}手腕内旋，手指扣紧拍柄，以正拍面击打球托后部，不带切击【练：jī】力量，完全向前上发力。如下图：
↑伸肘击【练：jī】球↑
d、击球完成，整个手臂放松，惯性向左下收【shōu】拍，并不是【shì】立即停顿（繁：頓），收在半空。看下图完整动作的收拍：
↑完整动作《zuò》↑
二、如果对方的来球是高远球，落点在身体右侧（普通的正手位置），此时需[拼音：xū]要注皇冠体育意的是和脚下步法的配合。
还记得在“第十五节：后退步法”的课程中，我(wǒ)们说过正手位{练：wèi}的后退步法吗？如下图：
↑后[拼音：hòu]退步法 击球动作↑
脚【繁体：腳】下的步法，让我们快速移动到球的后方，把击球点放在身体前方，采用高位【wèi】击球，将球击打到对方的后场区域。
三、如果对方来球的落点在头顶上方，此时(繁体：澳门永利時)回击高远球的击球动作如下：
↑马[繁：馬]来步 高远球击球动作↑
头【tóu】顶高远球处理的关键还是快速的向球落点的后方（pinyin：fāng）移动，将（读：jiāng）击球点放在身体前面，采用高位击球。
所以，在后场击球技术中，步法至关重澳门银河要。如果后退不到位，击球点在身体的后侧，不仅回球质量不好，而且腰部也容易受伤《繁：傷》。如下图：
↑被动回高远球{拼音：qiú}↑
总结[繁体：結]：
正手高远球，是{shì}用正手将球以高远的方式回击到对方的球场。一般使用在对方的来（读：lái）球也是高远球的情(qíng)况下。
①侧身：原因是shì 不仅可以利用身体{练：tǐ}回转的力量，而且隐藏动作，对方不知道你是高吊杀的哪一种，无法及时防守；
②展胸：让双臂展开，持拍手越《拼音：yuè》往后拉，就越容易将击球点置于身体前面；
③抬肘、亮肘和锁肘：是高吊杀必须要掌握的动【dòng】作；尽量让小臂后倒，澳门伦敦人利用手臂的曲伸和旋转，把力量传递到手腕和手指上面，才能更好的发力击球；
④击球点：不管在回哪种球时，都要争【练：zhēng】取高位身前击球。击球点高宜进攻，低宜防守；击球点靠前宜发力，靠后发力[拼音：lì]被限制(zhì)。
⑤步法：在正手位后头顶区最大的[拼音：de]区别就是步法，然后是身体的侧转和后仰。对于业余选手，只要步法到位就行(xíng)，实在不行，就靠反手回球了。
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