零基础怎么练拳击柱？慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。在家练习基础拳击基础需要买什么？谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有
零基础怎么练拳击柱？
慢慢来把兄弟什么事情都有个过程，合理锻炼加油。
在家练习基础拳击基础需要买什么？
谢邀。如果是传武中的拳击，无须买什么装备、器械，武谚有“拳打卧牛之地”的说法，首先不论内家拳外家拳都有站桩基础功，站桩注重调形，调息，调意，用以调理气血，增强体能，调整呼吸意念神经系统的协调性；其次击打训练，有冲拳击掌踢腿踹腿等空打空踢训练方式，配合外物可打千层纸（一叠纸固定墙面，每天打规定次数，逐日减少张数），击树踢树等，也可以打自制的沙袋，分固定和活动的两种。加上套路练习就是传武的基础拳击练习了。如果练习国际上流行的拳击（俗称西洋拳击），拳击手套，沙袋（有大有小，有固定有活动的，更有模拟人体上身部位的，根据自身需要购买）、吊球、墙靶，用以击打训练；哑铃，练臂力；跳绳，练下肢灵活性灵敏度，这些是基本的了。最好也配备一双运动鞋，跑步用。
想学拳击，零基础，如何入门？
拳击入门，首要是找找一些国家队的训练视频和省队的视，然后是教材。《拳击运动》书籍目录：按这个《繁体：個》目录学习进步就不会乱了，
第一章拳{pinyin：quán}击运动发展概况
第一节拳击运动《繁体：動》的起源与发展
第二节拳击运yùn 动在中国的发展
第三节女子拳击运动的发[繁：發]展
第二章拳击运《繁：運》动概述
第一节(繁：節)拳击运动特点
第二[读：èr]节拳击技术的发展历程及其代表人物
第三节世界拳击运动格局与流派(pinyin：pài)
第四节职【繁体：職】业拳击与业余拳击的区别
第五[拼音：wǔ]节业余拳击组织简介
第六节{繁体：節}职业拳击组织简介
第三章拳（练：quán）击技术及训练
第一节拳击(繁：擊)技术基本理论
第二节（繁体：節）准备姿势、握拳
第三(sān)节进攻技术
第四节防守技术第五节反击技{jì}术
第六节(繁：節)技术教学及训练
第四章拳击战术及训练《繁：練》
第一节拳击战术基(练：jī)本理论
第二节进《繁体：進》攻战术
第三节防《pinyin：fáng》守战术
第四节相持chí 战术
第五节不同类型运《繁体：運》动员战术应用特点第
六节战术训练第五章拳击体能及jí 训练
第一节亚博体育拳击(繁：擊)体能基本理论
第二节拳击体(繁体：體)能训练
第三节力量素质训[繁：訓]练
第四节(繁体：節)速度素质训练
第五{拼音：wǔ}节耐力素质训练
第六(liù)节柔韧素质训练
第七节灵敏素质{练：zhì}训练
第六章拳击心理【练：lǐ】、智能及训练
第一节心理能力与运动智能概(pinyin：gài)述
第二节(繁体：節)拳击运动的心理训练
第三节澳门威尼斯人拳(quán)击运动的智能训练
第七qī 章拳击专项辅助训练方法
第一节专项辅助训练的目(读：mù)的
第二节常用专项辅助训练方（读：fāng）法
第八章拳击教学理论(繁：論)与方法
第一《拼音：yī》节拳击教学原则
第二节拳击{练：jī}教学方法
第三节拳击教学的组织与进行第九章拳击竞赛（繁：賽）规则及裁判法
第一节国(繁：國)际拳击联合会技术与竞赛规则
第二节拳（拼音：quán）击竞赛裁判法
第十章世界杯拳【读：quán】击科学研究工作
第一节(繁体：節)拳击科研概述
第二节拳击科研的方【pinyin：fāng】法
第三节[繁体：節]拳击科研的步骤
第十一《幸运飞艇读：yī》章拳击运动的损伤特点及预防
附录拳世界杯击运动常用英语(yǔ)术语
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