练杠铃深蹲的好【pinyin：hǎo】处

深蹲锻炼时应该带护腰吗？这个护腰也叫做举重腰带。在深蹲或者硬拉的时候，用不用到它，都有各自的道理我分头说一说，你根据自己的情况自行选择啦。-----------------------------先说

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

这个护腰也叫做举重腰带。

在深蹲或者硬拉【pi澳门金沙nyin：lā】的时候，用不用到它，都有各自的道理

我分头说一《拼音：yī》说，你根据自己的情况自行选择啦。

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先说说举重腰带(繁：帶)的作用：

我们在做深蹲澳门新葡京，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要强烈的发力【pinyin：lì】

但是[拼音：shì]腰腹部的骨骼，是全身最弱的一环

只有一根腰椎做支撑《繁：撐》

因此，保护腰椎是[读：shì]腰腹肌肉的责任所在

但是重量太大了，腰腹肌肉的力{lì}量不够保护腰椎咋办？

只能借助于另一个事物(wù)来起到这个作用：

腹压（读：yā）。

也就是你在做大（练：dà）重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口气

这口气在【练：zài】腹腔中提供强大的压强，来和肌肉一起守护腰椎。

举重腰带，就是维持一个强腹压的护[拼音：hù]具。

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那么用了举重腰带，会有什么{练：me}弊端呢？

很简单(繁：單)

用了举重腰带后，你的腹部腹横肌发力会减[jiǎn]小

也就是说，比方说你可以深极速赛车/北京赛车蹲100公{gōng}斤

但是借助(zhù)了举重腰带

那么其实你的腹横肌力量，并bìng 不足以支撑这100公斤的重量

但是[练：shì]腹横肌力量弱，体积也就相对小一些

那么会澳门新葡京显得腰相对（繁：對）细一些。

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因{练：yīn}此

很多为了形体去(qù)健身的人，就会借助到举重腰带

类似一些健体运动员，就是追求（读：qiú）小细腰，所以他们会用腰带

还有就是健力运动员

他们每次动{练：dò娱乐城ng}作的重量都是逆天级别的，为了保护自己，也会用到腰带

但dàn 是，一些需要强大腰腹力量的运动项目，是坚决不用腰带的

类似[读：shì]很多搏击运动员

以及各种[繁：種]的足球，篮球运动员

除【chú】非他们腰上有伤，否则才不会使用腰带来限制力量的发展呢。

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现在，该[繁体：該]用还是不该用，你心里有数了吧？