学{练：xué}生八百米跑步视频

800米跑了3分9秒，什么水平?大学生，男生？折算下来配速是3分56秒每公里，这个成绩在大学生体测中还算过得去，中等成绩。不过要是这个状态如实跑的话，可能很容易跑出4分开外，因为800米和1000米，不要小看最后两百米，没有练习过的，后面估计就掉速严重了

800米跑了3分9秒，什么水平?大学生，男生？

折算下来配速是3分56秒每公里，这个成绩在大学生体测中还算过得去，中等成绩。

澳门金沙不过要是这个状态如实跑的话（读：huà），可能很容易跑出4分开外，因为800米和1000米，不要小看最后两百米，没有练习过的，后面估计就掉速严重了。

现在大《练：dà》学每学期期末体测有千米成绩，记得我大（拼音：dà）学的时候，下学期能不能拿奖学金，体（繁体：體）测成绩必须过关。

并且因为这事闹过一笑话，一同学综合曾经稳稳的拿励志，想着《练：zhe》五千块马上到手，就请玩得好的几个同学在外面胡吃海喝一顿，回头发现自己体测成绩被卡住了，这个(繁：個)东西说不行就是不行的(pinyin：de)，最后与五千块擦肩而过。

其{练：qí极速赛车/北京赛车}实对于千米成绩，一周能够保持两到四次跑步，期末完全没有任何的问题，成绩也还会不错。

平常跑的距离不用太长，五（拼音：wǔ）公里就行，速度也不用太快，能稳住30分钟的就可以，接近体测的前一个月，开始练习自己速度，不管是单独的千米跑还是间歇跑，一周特意跑三四次，体重正常的期末基(pinyin：jī)本接近满分。

现在各地中考都有体育加试，分值可能不等，但都体现了中考对体育的重视，其实这也是对学生们身体素质的重视。

女生跑800米应该在3分钟左右能得到高分，所用时间越长得极速赛车/北京赛车分越低。为了中考时多得分，更为了（繁：瞭）将来有个好身体，你一定要加强体育锻炼。

1.每天坚[jiān]持跳绳20极速赛车/北京赛车0个，锻炼腿部肌肉，在家就可以做。

2.每天坚持跑1000米，循序渐进地加量和争取缩短时间。跑1000米是给跑800米打提前量。

3.每天上楼跳台阶，增强(繁：強)腿部力量。

4.坚持非常重要，绝【繁：絕】不世界杯能三天打鱼两天晒网。

5.你要相信自己能跑下(pinyin：xià)来！