足浴脚[繁：腳]部分布图

人老脚先老，如何保养足部？脚被称为＂人的第二心脏＂。脚部保健，不仅关系着人的健康，而且与寿命有关。俗话说＂人老先老脚，树老根先衰＂。中医认为：＂春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，润肺腸濡；冬天洗脚，丹田温灼＂

人老脚先老，如何保养足部？

脚被称为＂人的第二心脏＂。脚部保健，不仅关系着人的健康，而且与寿命有关。俗话说＂人老先老脚，树老根先衰＂。中医认为：＂春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，润肺腸濡；冬天洗脚，丹田温灼＂

大量的事实证明，经常足浴和足部按摩，可以激发身体免疫功能，调节内分泌，从而缓解疲劳，改善睡眠，杀菌消炎，养颜益寿。并且对神经衰弱，夜尿频繁，便秘、胘晕yūn澳门威尼斯人、失眠、关节炎等疾病有缓解和治疗效果。

养成良好的脚部卫生习惯，简单易行，是保健养生最便捷有效的做法。足部有70余个养生按摩穴位，其足浴、按摩技术手法复杂多样，现在只简单介绍[繁：澳门永利紹]几种简单易行有效的做法：

（一）浴足：热（繁体：熱）水泡脚，可促进毛细[繁：細]血管扩张，血液循环加快，并可(kě)杀死病菌病毒；

（二）摩足：洗脚后用双直播吧手搓揉双足，进行全脚按摩，对头晕{练：yūn}，失眠、解除疲劳有效；

（三）抬脚：双脚跷起有利于下肢血液循环，缓解脚部浮肿；

（四）拉揉腿澳门博彩肚20一一《读：yī》30次，增强腿力；

（五）找专业的脚部按[读：àn]世界杯摩师对症足浴和按摩。