腰椎间盘突出症什么睡姿好？主要还是以平躺为主，如果可以的话，使用护脊床垫即昂首床垫，配合护腰枕来仰卧三几个小时，之后再放上填平枕头平躺，这样更好。这种方法叫麦肯基疗法，是一种力学诊断方法，请参考！黄豆枕头对腰椎间盘突出有功效吗？黄豆枕头对腰椎间盘突出有功效吗？人常说，有病乱投医
腰椎间盘突出症什么睡姿好？
主要还是以平躺为主，如果可以的话，使用护脊床垫即昂首床垫，配合护腰枕来仰卧三几个小时，之后再放上填平枕头平躺，这样更好。这种方法叫麦肯基疗法，是一种力学诊断方法，请参考！黄豆枕头对腰椎间盘突出有功效吗？
黄豆枕头对腰椎间盘突出有功效吗？人常说，有病乱投医。这话虽然有问题，但可以理解，人得病后都想马上好，特别是慢性病，像腰椎间盘突出，长期困扰着人们。要说黄豆枕有功效吗？有一点点作用，不能说有功效。这还要在医院检查腰椎间盘突出，是向左或向右偏突了，还是向前突了，或是向后突了。年龄大的人还是检查骨质是不是疏松证
如果向后突了黄豆枕垫上有点作用，但是如果前突垫上就会变得更加严重了。检查是后突了垫其它啥都行，年龄大的垫一小卷卫生纸，垫上以腰部舒服为度，年轻人垫点硬点东西，还是以腰部舒服为度。最好还是到医院检查，住院治疗为好。
腰椎间盘突出可以带护腰睡觉吗，跑步和引体向上是否对恢复有帮助？
谢邀！关于你澳门伦敦人的问题，一定不要大意你现在所处的状态，虽然你做理疗痛感减低，但在弯腰的时候神经根仍然受压，你应该不是坐骨神经痛，是L4-5间盘突出症，表现多是臀部外侧和腿外侧痛麻。要是臀部后侧，腿后侧才是坐骨【gǔ】神经痛表现。
可以戴护腰睡觉吗？
1.护腰的伤害一定不要戴着睡觉，护腰只可以在症状表现明显，疼痛严重不能正常活动的时候(pinyin：hòu)，戴上可以减轻腰部受力的20%左右，减低对于椎间盘的压力，可长期佩戴会引起腰部肌澳门永利肉废用性退变，肌力变差，还可以影响到盆底肌，老年时候可能会出现大小便失禁。
2.如何正(zhèng)确佩戴
正确的佩戴方式，应该在疼痛期劳动或澳门银河活动的时候短期佩戴，时间不宜过长，可频繁的摘下再戴上，起到一个提醒和支持的作用。记得如果身体允许，能不戴就不戴，戴的患者症状解除后，要《练：yào》加强腰腹部力量和盆底肌锻炼。
跑步和引体向上
1.跑步跑步是不适合腰椎间盘突出症的锻炼方式，尤其是冲刺跑和变[拼音：biàn]速跑，很容【练：róng】易损伤椎间盘，不推荐！如果你想适当的活动，可慢走，倒走来适应身体活动的需要(yào)。
2.引体向上[拼音：shàng]
如（拼音：rú）果你的理疗师让你去做引体向上，那么这个人真的太没水平，你可以拉单杠，但是不表示做引体向上，拉单杠的时候只要用手拉住就可以，身体要自然放松才会借由下半身的重力对幸运飞艇椎间盘有一个牵引力作用。
个人建议
在你身体出现不适的状[拼音：zhuàng]况下，一定要不做这种动作或姿势，症状刚改善，不足以确定你已经康复，这个时候的保护是至关重要的，系鞋带你可以屈膝、屈髋蹲着进行皇冠体育，不要弯腰来做！还有不懂的疑问可问我。
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