产后吃什么可以增{zēng}加免疫力

坐月子期间，母乳妈妈哪些食物多吃可以增加宝宝抵抗力？大家好，我是一名【天使宝宝的侠侠妈】。很高兴回答您的问题！我宝宝已经10个半月了，回想起坐月子的时光，还是感觉放佛昨天一样。一直以来，我都是纯母乳，

坐月子期间，母乳妈妈哪些食物多吃可以增加宝宝抵抗力？

大家好，我是一名【天使宝宝的侠侠妈】。很高兴回答您的问题！

我宝宝已经10个半月了，回想起亚博体育坐月子zi 的时光，还是感觉放佛昨天一样。

一直以来，我都澳门新葡京是纯母乳，添加辅食以后也是继续吃母乳（读：rǔ），宝宝的身体都挺好的，体检的时候指标也很优秀呢！

我的{d澳门博彩e}经验很简单，以下四点：

1.一日三【sān】次正餐和加餐，都正常吃，不要饿肚子

2.不管爱吃或不爱吃，都要吃，保证营养均衡（拼音：héng）

3澳门永利.尽量喝清汤，如果没有汤[tāng]，就多喝牛奶代替，保证奶量

4.垃圾食品可(pinyin：kě)以适当吃，保证自己心情愉悦，奶水质量会更好

遵照以上原则，我和宝宝吃嘛嘛香、睡嘛嘛《练：ma》香。

之前听身边盆友说，哺乳期要注意很多，忌口这忌口那，亲身经历后，其实根本没有那么多条条框框，来限制自己，母乳本就是宝宝最好的食物，人体会自我调节，只需要保证母亲营养全面、摄入足量水分、心情舒畅，自然产出“黄金”母乳。

最终{繁：終}实践结果，是我反其道而行之，皆大欢喜！既不影(yǐng)响宝宝健康生【练：shēng】长，又不苛待自己，两全其美。

希望我的直播吧（练：de）回答能帮到您

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