哺乳期间能吃鲫鱼豆dòu 腐汤吗

坐月子能吃鱼头豆腐汤吗？鱼头中含有丰富的维生素A，D，尤其是两种不饱和脂肪酸，22碳六磷酸和20碳 5稀酸，他们对清理和软化血管，降低血脂，延缓衰老都有好处，鱼头中含有的脂肪对促进神经，传导和神经纤维细胞的生长发育极为重要

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豆腐富含铁，镁，澳门永利钙，锌，叶《繁：葉》酸，维生素，经常食用豆腐，可补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，促进食欲，对牙齿，骨骼的生长发育也很有益处

鱼头豆腐两者合吃，借助鱼体内的维生素D的作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍，因yī澳门永利n 此特别适合中年人，青少年以及孕妇使用，鱼头和豆腐的结合，鱼头含胶质蛋白，脂肪和热量都很低，食之有健脾补气，温中暖胃，美容润肤之功效，豆腐的蛋白质和钙含量丰富，有清热润燥，生津解毒，降低血脂的作用，将鱼头和豆腐炖汤，不仅可以暖生健脑，还可以使皮肤润泽细腻

食用(yòng)鱼头的方法：应按照鱼唇，鱼脑，鱼头的顺序吃，品味鱼香，吃鱼皮时要细细品味，讲究一个慢字，吃鱼唇和鱼【练：yú】脑时要快，一吸而入，停在口中，松软嫩滑，顺[拼音：shùn]喉而下，真是妙不可言

澳门永利鱼头豆(pinyin：dòu)腐汤的做法：

食材：鱼头皇冠体育，嫩（拼音：nèn）豆腐

辅料：枸杞子10粒，红（繁体：紅）枣3颗娱乐城，葱，姜，蒜，盐，淀粉，香菜，小香葱

做法：将【练：jiāng】鱼头一切两半，豆腐切两厘米大小的块，葱切段，姜(jiāng)，蒜切片，香菜，小香葱切末备[拼音：bèi]用

锅上火，热锅凉油至五成热，放入鱼头将鱼头煎至微黄，加入葱，姜，蒜，炒出香味

加入开水，放入枸杞，红枣，大火烧开转小火盖盖炖20分钟放入豆腐，大火烧开转小火再炖10分钟（使豆腐充分吸【xī】收鱼汤里的鱼香味），加盐调味，放入香菜和小香葱，美味营养的鱼头豆腐汤做[拼音：zuò]好了

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