什么水含高浓度葡萄糖？首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C
什么水含高浓度葡萄糖？
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。 为什么不能吃巧克力要吃了会怎么办 还有我那一天要不喝水只喝葡萄糖那有会怎么办谢谢大家
跑步之前是喝低浓度葡萄糖水还是高浓度葡萄糖水？
去医务室买的那种葡萄糖拿来直接喝就可以了，不用稀释的，浓度的高低对成绩影响不大。 如果你跑步之前喝得太多，对你的胃部负担较大，运动的时候容易引起肠痉挛，也就是所说的岔气。所以跑步之前半小时饮用一些补充能量的饮品，如：红牛、葡萄糖等。功能饮料很多，我们体育比赛的时候一般都是红牛 葡萄糖是可以被人体直接吸收的物质，在线粒体里面被转化为ATP，被用来直接供能。所以适量饮用会有一定的作用的如何自制高浓度葡萄糖水，配方，最好是家里的，我有分加啊？
如果是用来喝的，葡萄糖粉加白开水就可以了，浓度依个人需求和喜好而定，当然浓度大的效果会更好，但高浓度的葡萄糖水经常喝会伤肠胃，如果有必要长期喝，在有效果的基础上还是尽量淡一点比较好。
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