国{练：guó}职健身教练证书长什么样

健身教练国职证书该如何考取？你怎么看？证书的考取方式国家职业资格证也是一个比较基础的证书，现在各大健身培训都可以进行考试。或者登录国家职业资格认证的网站进行考取。这里不方便推荐具体哪一家。第二，我的看法证书的考取还是相对来说比较简单，并且是针对大众健身的一个基础服务知识技能的一个评测

健身教练国职证书该如何考取？你怎么看？

证书的考取方式

第二，我的看法

如果你准(zhǔn)备从事健身行业，这个可以算是一个从业资格证吧。

但是给你一些忠告，健身的训练绝对不只是你考证学习能够得到的知识。并且服务客户也不单纯的使用证书，用你的专业知识还有你的经验你的热情。

或者说你只是想学习一些健身知识，那[练：nà]你并不需要这个证书，可以多（练：duō）参加一些其他的[读：de]培训来应用到你的实际训练。‘

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健身教练国职证书怎么考？

一般国职初级的培训费用是3k左右，培训时间在一到两周，注意这是考前培训，会着重讲考试重点和实操演练，由于时间较[拼音：jiào]短所以内容会讲得比较快，如果没有任何基础的朋友建议先自学一下解剖方面的知识并且有一定的训练基础才参加，如果纯小白参【练：cān】加国职培训，那么结果很可能就是到培训结束也不知道讲了什么，考试挂蛋，准备下次补考。关于自学的书籍我推荐《运动解剖学图谱》和《运动营养与生理和运动能力》这两本书涵盖了解剖、生理、营养三方面的知识点，并且涉及内容不会过深，对新手十分友好（关注公众号超帅的啊锅啊可以免费领取电子版哦）

参加国职培训后会发相应教材【cái】给你，培训与考试也是以这本教材为基准。其中重点需要学习掌握的有第二章，第三章第一节，第四章第二节，第五章，第六章，第七章。理论考试中第二章的内容占70%，其中骨骼，关节，肌肉等解剖知识占55%，国职中生理和营养的考试内容占比较少，以解剖为主。理论实操在第五[拼音：wǔ]章，图上都已经明确标明。

因为国职理论中解剖占比较大，所[拼音：suǒ]以yǐ 接下来就大概说说学习解剖时主要需要掌握哪些方面。

骨骼：人体骨骼数量，名称，形状，位置，功能，骨连[繁：連]结分类（如韧带连[繁体：連]结）等

极速赛车/北京赛车关节（骨连结的一种）：关节分类（如圆柱关节），关节运动（如水平屈{qū}伸），关节结构（如关节囊）等

肌肉：主要肌肉名称，形状，起止点，功能，肌肉分类（如羽状肌），协作关系，结构，纤【繁体：纖】维类型《读：xíng》等

新手刚开始学解剖时会比较困难，建议拿自己的身体来记会好记很多，另外[读：wài]可以下载一个叫3Dbody的app可以自由操作拆分人体结构，帮助你更好的理解，记住学解剖《读：pōu》不要完全死记硬背，多看图，拿自己身体对比，多去理解。

国{练：guó}职考试分极速赛车/北京赛车为体能、理论、实操三场，一般会在一天内考完。

体能考试（繁体：試）：

男生：深蹲50个，俯卧撑50个，体前屈指尖碰脚尖jiān 。

女生：深蹲50个？俯卧撑25个？体前屈掌（拼音：zhǎng）根碰脚尖。

女生的深蹲和俯卧极速赛车/北京赛车撑要求具体是多少我也忘了[le]，做体前屈时背是不能有明显弯曲的，动作标准度要求较高。

理论考试：

理论考试是上机的，都是选择题，培训时提到的重点好好记下想及格还是比较简单的(pinyin：de)，其中也会有一【yī】些社会体育方面的题目（如：下一届奥运会在哪举行这种）。

世界杯实操考试（读：shì）：

实操考试时每个人先用电脑抽签，抽的内容有两方面，一是训练部位（如二头肌、三角肌等）二是训练方式（自重、固定器械、自由重量三种），然后根据你抽到的训练部位与训练方式来模拟训练动作，并且讲解原理，举个例子假如我抽到了背阔肌和固定器械澳门金沙，那么如果我选择高位下拉，那么原理就是阻力向上，对抗阻力向下，在向下的运动环节中做了肩关节内收的动作，因为背阔肌向心收缩时有使肩关节内收的功能，动作与功能相一致，因此这个动作可以锻炼到这块肌肉。最后是（读：shì）关于有氧器械的使用与说明，分为跑步机、椭圆仪、固定单车三种，主要是讲出细节与注意事项，培训时会教你怎么回答，用心记下就可以轻松过了。

考完后成绩可以在公众号或者官网查询【练：xún】，所有考试成绩都及格的话一般会在一个月左右把证书记下来（具体(tǐ)时间我也[拼音：yě]忘了）。

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