太极拳初学入{练：rù}门视频学生作业

青少年学习太极拳有什么作用？这段时间呢，网上总是有人在证明或者争论传统武术和自由搏击谁强谁弱，说什么练传统武术没用。其实想想，功夫再高，你只有把它当做职业去做在拳台上才能证明你自己，平时生活中很少用到

青少年学习太极拳有什么作用？

就好比是两个人从不同的方向和路线登山，只要你坚持不懈的去努力都能登上山顶，传统武术练到极致，也是相当厉害的。国家鼓励和发扬体育运动，最终目的还是号召全民健身，强身健体，绝对不是让你去打架，去伤害别人的。另外，特别激烈的（读：de）体育竞技，平时的训练都是超负荷的，如{rú}果不小心都会对自身造成伤害，落下后遗症

作为平常人，你不管开云体育练习什么体育活动，只要达到健身的目的就行了，青少年身体条件好，当然可以适当做一些剧烈的，爆发力量型的体育锻炼，也可以结合练练太《拼音：tài》极拳。练太极拳可以松静入境，修身养性，对身心健康还是很有好处的！

太极拳如何“自学”？

我先举个具体的事例，上个世纪一九八六年，国家体育总局和中国武协主持和承办了，『第一届全国太极拳运动比赛大会』。 地点在山西省太原市， 这是建国以来，第一次把太极拳单列{练：liè}出来，举办的全国性的比赛。 参赛单（读：dān）位由各省、自治区武术专业队和全国各大系统，组队参加

太极拳项目薄弱的，立刻加强。暂时没有太极拳项目的，由省专业队出面组织选拔。因此，各专业队的运动员，抽出【练：chū】部分人(rén)员长拳改[拼音：gǎi]练太极拳

地方上由区、市、专区《繁：區》、各大系统进行了选拔大（练：dà）赛。再由省武术队考核审批，最后组队、集训、参赛。 这次（拼音：cì）大会，举行了三天

那些从旧中国过来，仍然健在的武术界老前辈们大都到会了。如北京的李天冀老师、山{shān}西的傅[fù]仲文老师、北戴河的李经{繁：經}悟、山东的周永福老师，还有陕西的张桐老师、东北的张继修老师……等等，很多的老师都到了，盛况空前……。

自一九八三年全国武术挖掘整理工作以后，陈、杨、吴、武、孙五大流派的太极拳传统套路都摆【bǎi】在了台面上。一个运动员[拼音：yuán]可参加：二项拳，一项太极器械。竞赛时间：拳的套路7至8分钟；器械：4至5分钟。…… 单独的说一下杨氏太极拳，杨氏太极拳参赛的队员也很多，前六名记得有云南武术队的苏自芳，她是长拳项目改的，功架工整，动作流畅，扎实……拿到名次也是自然的。

第一名则是：江苏省代表队的业余选手苏云鹏，此人大高个，胖瘦适中的身材，他的表《繁：錶》演给大会留下了深刻的印象。当时，我陪伴周永福老师坐在观众席上（拼音：shàng），老师的身边还有傅仲文老师……等人，当苏云鹏在场上演练时，那动作的流畅圆润，劲力的松沉棉软……快慢相间、行云流水般的起承开合，前进后退。令老前辈们拍手(pinyin：shǒu)叫好

他们一直在评论着：“你们看看，你看他练的这个拳。这才是太【pinyin：tài】极澳门永利拳……”。 记得傅仲文老师说，“这才是我们楊家的拳呀……”

当然，他tā 得了最高分。 后来，很多人都去找他取経，还有的打听他的老师是谁？苏云鹏的回答，令大家大吃一惊，他说，他没有老师。完全是照着本上学的，就（练：jiù）是那本88式楊氏太极拳书上学的

这有点离谱了吧！相信的人[拼音：rén]不多！。 我的老师非常开明的认为，“套路是人编的，功夫是自己练的……”照着书学，肯下功夫动脑筋的学(xué)生【练：shēng】，也是可以学会的。

比赛结束，在返回的路上，我们山东队和苏云鹏等二位徐州市的(de)选手，正巧在一个卧铺车厢内，就聊了起来……。 原来，苏云鹏是徐澳门博彩州人，不到50岁，在热电站工作。平时除了工作也没有啥事，想锻炼身体，就练太极拳吧

当时练太极拳的【de】基本都是老人，他才30多岁，不喜欢和老年人一起“摸鱼”。也怕学不会和学的慢，不好意思的。正巧他家里有(pinyin：yǒu)一本楊氏太极拳的书，他就照着书上的图、文，学了起来

开始是很难的，可是，他不肯服输的精神，使他越来越上瘾。慢慢的着迷了，就学进去了。又利用休息日，和出差的时间，见着有练太极拳的人就凑了过去，观察、揣摩杨氏太极拳的特点和风格，回到家和单位就jiù 练，一有空就练……就这样，经过了几年自己不但[dàn]学会了，还学会了杨氏太极剑等几个套路

还（读：hái）当起了义务(繁：務)教练，在单位里[lǐ]，在附近也有了小小的名气了。当然了，精气神也足起来了。

对于自学成[拼音：chéng]材，又获得了楊氏太极拳的全国第一名。苏云鹏说：我到dào 处说，我的老师就是书本。好多人不相信，也不理解。其实，这有什么呢……。

所以，通过书、视频录像等方式，自学太极拳是完全可以的，完全能练好的。只是一开始，不要接触，不要相信那些玄而又玄的东西，就当它是一项普通的体育运动去进行自学，有时间多看看别人怎么练的。循序渐进的去学、去练，经过十年八年的也会成为大师级的教练的，练久了，熟能生巧，再去钻研气功，阴阳什么的……

自学太极拳健身，你{读：nǐ}只要肯下功夫澳门伦敦人动脑筋，是完全可行的，你只需抓住几个重点即可。 首先是功架，即是动作的正确。而弓步、马步、虚步……等等，这些基本的的动作构成了一套拳路，太极拳是这样，长拳也是这样的

其次，风格。风(fēng)格[拼音：gé]很重要，一种拳一种。有的快慢相间，有的速度均匀……等等

最后，身法的中正，神态的安祥，劲力的松垂……等等。当然，分细了还有(pinyin：yǒu)很多很多……在这里就不赘述（拼音：shù）了。

总之，自学太极拳完全可以，只是，水平参差不亚博体育齐也是存在的。但是，做为健身来讲，也就足够了。 欢迎各位评论－－欢迎各位{练：wèi}赐教。

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